水始冰，地始冻。今日立冬，意味着冬天正式到来。古人云“冬令进补，春天打虎”，意思是冬季进补得当，到了春天就不容易生病。特别是0～6岁得宝宝，如果能在冬季适当进补，不仅能强健体魄，还能降低宝宝生病的几率！
全优加早教托育一直致力于培育灵动的、热爱生命的、有责任担当的、有自我主张的孩子，所以特意在这个立冬时节来临之际，给宝爸宝妈们整理了一份冬季宝宝进补攻略！
由于宝宝的肠胃相对成人较娇弱，因此宝宝的冬日进补与成人不同，食物尽可能炖的软烂一些，多吃山药、萝卜等蔬菜，不适用人参等大补中药材。
一、宝宝进补以温补为主，防止上火
冬季宝宝进补应采用温补的方式，过度进补会造成孩子流鼻血、便秘、口干舌燥。山药、红枣等都是冬日进补的好食材，而桂圆火重，不宜给孩子多吃。
二、宝宝冬日进补，建议饭前一碗汤
在寒冷的冬季，饭前喝一碗热气腾腾又滋补的汤、再合适不过啦。例如羊肉汤、萝卜牛腩汤、山药排骨汤、芋头筒骨汤....对孩子来说，都是极佳的滋补汤羹！
三、感冒期间暂停进补
冬季宝宝容易感冒，一旦感冒容易造成肺虚，此时给宝宝进补，可能会导致感冒反复难愈，所以宝宝感冒时可以先暂停进补，先遵从医嘱直至宝宝痊愈。
立冬时节，除了必要的食物进补以外，还可以进行“物理进补”。全优加早教托育还给各位宝爸宝妈整理了一些冬季生活小tips～从行动上保障宝宝的温暖冬日生活！
四、早睡晚起身体好
对于一周岁左右的宝宝来说，一天的睡眠时间要保证在10个小时以上，越小的宝宝睡眠时间要越长，所以要早睡晚起。立冬之后，宝宝的起床时间最好是在太阳出来以后，并且记得要经常开窗换气喔，长时间不开窗可能会导致屋内病菌滋生，家长和宝宝都会因氧气的缺乏造成脑机能障碍，对身体健康危害很大。
五、足部保暖很重要
冬天一到，宝妈们怕宝宝着凉就给宝宝穿很多衣服。其实，对于宝宝而言，最重要的保暖部位就是小脚丫！因为脚是离心脏最远的部位，而脚上分布的神经又是最多的，所以脚部的保暖尤为重要。宝妈们可以在晚上睡前给宝宝用热水泡泡脚，能有效地改善宝宝睡眠质量。
六、室外活动不能少
俗话说“冬天动一动，少生一场病”。冬天一到，很多宝妈觉得外面太冷，宝宝们处于“足不出户”的状态。其实，适当的寒冷刺激反而可以使宝宝的心脏跳动加快，新陈代谢加强，从而身体产生热量，也能促进循环代谢！此外，冬天的太阳用处很大，太阳中的紫外线帮忙杀掉宝宝身体表面的细菌，同时给宝宝补充钙、磷元素，增强宝宝的抵抗力！
说了这么多冬日进补的要点！全优加早教托育还专门准备一道简单易做的食谱给宝爸宝妈们，可以在立冬当天做给宝宝吃！
冬瓜番茄猪肝粥（适合7-8月宝宝食用）
所需食材：猪肝、冬瓜、番茄、姜丝、大米
第一步：冬瓜去皮切粒，放碗中备用；
第二步：锅中加水煮沸，，把冬瓜粒和番茄放进沸水中煮熟；
第三步：番茄去皮切粒，冬瓜用叉子压成泥备用；
第四步：猪肝洗净，上锅蒸熟，取出压成泥状，大米下锅熬粥；
第五步：待粥煮好，加入猪肝泥、番茄粒、冬瓜泥再煮3-5分钟，关火出锅即可。
全优加早教托育在园所给孩子准备午饭/晚饭时就有做这一道粥。猪肝含有丰富的维生素和微量元素铁，有明目、补血等作用；冬瓜和番茄一起煮，有利水健脾之效，可以促进宝宝肠胃消化。
宝妈们快接住这波攻略，宝宝们在寒冷的冬天也能轻松的面对啦！寒冷冬日，全优加早教托育永远面对着你，帮助宝宝们温暖的度过每一个寒冬。