众所周知，只有精子和卵子相遇并完成结合、着床，新的生命才会孕育出来。大家都期待着生个漂亮又聪明的宝宝，所以大家才会积极地进行科学备孕工作。要想生个高质量宝宝，离不开高质量的精子与卵子。那么，你的卵子质量高吗?
判断卵子质量：你的卵子质量高吗?
其实，女人的卵子早在自己还是胎儿的时候就形成了，年龄越大，卵子受到环境的影响就越多，而且随着年龄的增长，卵巢功能也在逐渐退化，很容易导致卵子的染色体发生异常，影响受孕以及怀上后宝宝的质量。
所以，卵子质量的评估是涉及胚胎质量十分重要而又容易被忽视的方面，因为胚胎着床和妊娠结果都与起源的卵子质量有关。如果是缺乏发育潜力的卵子，那么它即使受精后，也不具备着床和使胎儿发育成熟的能力。
怎么看卵子质量高不高呢？现在，一般大家都会用卵泡发育情况来衡量卵子的质量。所以，如果你想知道自己的卵子质量高不高，建议最好在月经周期的第12天去医院做超声监测，通过B超监测卵泡发育情况。
那么对于即将尝试做试管婴儿的女性而言，保证卵子的质量是提高试管婴儿成功率的重要因素，今天告诉你做试管婴儿前调理卵子质量的小妙招。
1、生活环境。
如果生活或工作在空气质量差，或者重金属比较多的地方，那么就要采取必要的防护措施。因为重金属会影响到生殖系统，甚至杀死卵子。
2、运动
最好做到每周都有三次以上每次至少半个小时的有氧运动，这样不仅能提高自身身体素质，也可提高卵子的活力，对于久坐不动的办公人员尤为注意。
3、饮食
建议每天吃1-2次全脂乳制品，如牛奶、酸奶、减少低脂和无脂制品；建议备孕的女性每天服用复合维生素，至少含有400微克叶酸和40-80毫克铁。
4、排遣压力
研究表明，压力过大会影响女生内分泌的平衡，压力过大时体内的压力荷尔蒙会发生紊乱，从而影响到其他体内因素的改变，因此，想要获得优质的卵子，要缓和情绪，保持心情愉悦。
美中桥小编提醒，试管婴儿的成功都来源于每一次的坚持，如果你渴望怀有自己的宝宝，那么，从现在开始，就要好好调理身体！