文/羊城晚报全媒体记者 蒋隽 实习生 高焓 图/羊城晚报全媒体记者 林桂炎
长跑满分标准每年提高8秒、跳绳每年增加6个/分钟、三大球选考一项……这是未来三年广州初中生面临的严峻中考体育形势。中考体育改革在即，学校体育课有何应对？
羊城晚报全媒体记者深入调查广州中小学体育课发现， 各校采取了加大校内运动量、配齐体育设施、购买第三方体育培训等措施，但家长和学生依然不够重视，不做体育家庭作业。
中考体育有多难？每年长跑提8秒、跳绳增6个/分钟
明年开始，体育中考形势有多严峻？以必考的男生1000米、女生800米为例，今年男生3’45”、女生3‘30”可拿到满分，但这个成绩明年只能拿到95分，后年只能拿到90分，2023年及以后仅能拿到80分。因为，今后三年长跑的满分标准，每年在前一年的基础上提升8秒。
这意味着什么？长跑在中考体育总分的70分中占20分，就是说今年长跑满分的男生三年后只有80分，折合为体育成绩为16分，假设该生其他项目都拿满分，总分也只有66分。与往年大部分学生59分（满分60分）、大家只相差一两分的情况大相径庭。
广州市第三十三中学，学生们上体育课
广州荔湾区教育发展研究院体育教研员车纯介绍，2018年广州中考体育，该项目70%的学生满分，以今年学生中考体育成绩套算改革后的体育成绩，只有8%的学生能达到满分。
此外，接下来三年，一分钟跳绳的满分标准，每年比前一年增加6个。还有，三大球选考其一。
中考体育中的其他项目拿满分，容易吗？并不！
实心球男生要投11米、女生8米；三级跳远男生7.6米、女生6.5米，立定跳远男生2.55米、女生2.07米。
足球考试要颠球10次（男）/5次（女）、绕杆跑、传接球2次、运球绕障碍、射门1次、终点；这一连串动作男生47.3秒内完成100分。
篮球考试要按规定线路运球、把球准确传进目标圈、到篮球架下取球运球至面对篮筐两侧各投中一次篮，自抢篮板后连续绕过多个标志杆，运球行进间投篮，命中后自抢篮板快速运球返回出发点。满分为男27秒，女28.5秒。
因此，所有学生和家长必须接受一个现实：中考体育也会像语、数、英那样拉开分差。
学校对策：配备体育设施 增大校内运动量
近日，教育部表态中考体育将与语数英同分，且正考虑将体育纳入高考。面对越来越重要的体育，广州中小学如何应对？羊城晚报全媒体记者深入走访了多个区的中小学，了解学校应对情况。
记者发现，最直接面对中考压力的初中学校基本已经行动起来，增加学生校内运动时间和强度、体育课程加强中考内容、配足配齐体育设施。
每天上午9:20的大课间，广州海珠区同福西路的广州市第三十三中学蔚为壮观的一幕：初三年级所有学生围着校园跑步，脚步声劈里啪啦，队伍首尾相连。
该校是典型的老城区“微型”学校，面积只有一个足球场大小（11亩），操场一圈只有一百米，为了让学生跑起来，学校把校内最大周长铺成跑道，一圈扩大到400米左右，每个学生每天至少围着校园跑1200米以上。
场地有限，上肢力量怎么练？学校在教学楼外墙安装了40组“战绳”，课间、课后学生随时可以练习，甩30秒就能气喘吁吁。体育科组长莫华春介绍，“战绳”除了训练学生的上肢力量，还可以提高心肺功能，对速度、耐力、爆发力等都有要求。
在广州黄埔区玉岩中学，学生校内运动强度、时间都有所调整。该校体育科组长赵老师介绍，初三9:20~9:35的大课间集中跳绳，下午4:30~6:30是全校活动时间，把学生都赶到操场上运动起来，“首先是传统的跑操，每人跑3圈400米，这学期期中考试后改为每人每天4圈400米，然后每个年级分场地练习体能、技术等，班主任跟班。”
此外，玉岩中学本届初三学生、初二上学期就针对中考体育改革后的方案，进行了模拟测试、老师综合考评每个学生技术特征和身体特点，初步选择中考体育项目方向，训练一学期之后初二下学期再次综合考评，调整或确定考试项目。
体育课变化：增中考项目内容
为了应对中考体育考试新增的三大球，各校体育课也根据自身条件和特点，有侧重地增加足球、篮球或排球的教学内容。
例如三十三中，学校场地有限，经体育组讨论后主攻足球，体育课中增加足球颠球、脚内侧传、运球等教学内容，该课程被列为全区公开课。
广州荔湾区教育发展研究院体育教研员车纯介绍，针对中考体育的变化，荔湾区已经从小学开始布局中小学体育课衔接，在小学的体育测试方案中就引入三大球，并在一些有条件的小学侧重球类比重，让孩子在小学就打下三大球基础；
初中体育课则强化专项训练，初一上学期结束就初步定下学生中考体育中选考的项目，此后两年半中强化练习；体育课也将打破过去以班级为单位的模式，体能课与技术课按科学比例搭配，选择不同项目的学生按项目上体育课。
体育老师不够：校外第三方购买
体育变重要了，但不少中小学都面临一个问题：体育老师不足，特别是三大球老师少。
一所有600多学生的初中校长告诉记者，全校初一到初三18个班，只有4个体育老师，平均每个体育老师每周15课时，已经是国家标准的满课时。而且除了上体育课，体育老师们要带大课间、校队训练、课后体育训练，非常繁忙。
“没有专业的足球、篮球、排球体育老师，只能向社会第三方专业机构购买服务，下午4:30后引入第三方机构进行三大球的训练。”
玉岩中学也缺乏三大球老师，14位体育老师中2个足球老师、3个篮球老师，没有排球老师，只能是球类老师先教其他老师，其他老师再教学生。
江南新村第一小学校长黄蔚青介绍，全校1400多学生，体育老师5个半，平均每周上课19节，已经满负荷运转。
有的学校为了解决体育老师不足，语文、音乐等其他学科老师兼任体育老师。
面对日益重要的体育，体育老师的结构性缺乏是中小学校面临的普遍问题，学校想增加体育老师，但受制于编制，“老师编制是按师生比定的，增加了体育老师，其他科目老师数量又会被挤压。”一位校长告诉记者，学校面对体育压力很是头疼。
困难：家长、学生重视不够，不做体育家庭作业
面对体育中考，学生和家长是否意识到形势的严峻，行动起来？多所学校反馈：并没有。
“虽然开过多次家长会解释政策变化，但相当部分家长、孩子还是不够重视。”多所中学校长、体育老师告诉记者。
“布置家庭体育作业，全班40多人，只有五六个人完成。从初三到初一，想调动学生运动积极性，一个年级比一个年级难。”莫华春说。
“学校购买课后三大球培训服务，全校报名参加的学生只有五六十人。”一位校长说。
“不少家长还是在强调文化科目学习，孩子回家后基本没有运动量。”一初中体育老师说。
为了让学生、家长不要明年中考后悔，三十三中、玉岩中学等多所初中都计划本学期期中考试或期末考试时，按中考标准考体育、算入总成绩，让学生了解自己的体育能拿多少分，差距在哪里。
怕校内运动伤害，一些项目不敢练
因为害怕发生校内运动受伤，体操、跳马、爬绳等“危险”的运动项目几乎在中小学体育课绝迹，孩子们少了很多锻炼上肢力量、爆发力、毅力、挑战精神的体育锻炼。
为此，已有广州市政协委员提案建议“完善全市校园伤害事故防治及纠纷调处综合体系”，市教育局表示，今年6月成立了“广州市中立校园安全纠纷人民调解委员会”，推动依法理性解决学校安全事故纠纷。此外，充分发挥保险在化解学校安全风险方面的功能作用，加强推广体育运动伤害领域的责任保险，引导家长根据自愿原则参加学生意外伤害保险。
只靠体育课想拿中考高分？不可能
靠现有的体育课，想在中考拿高分，可以吗？
广州市教研院体育教研员钟卫东、荔湾区教育发展研究院体育教研员车纯、多所中学校长、体育科组长异口同声表示：不太可能，难度较大。需要加强课外锻炼，比如落实校园一小时体育锻炼时间和校外、节假日体育锻炼。
“首先学生和家长要转变观念，把体育真正当一门学科，而不是人人都应该满分、高分。”广州市第八十九中校长邹俊说，如果受不了体育拿不到满分，说明在思想上认为体育不是一个学科，而是可有可无的送分项，“如果大家能接受因为天赋、努力等因素，语文、数学科目学生有分差，为何不能接受体育有分差？以拿满分为正常现象其实就是不正现象，应该真正把体育作为一个学科考察，而不是摆设。”
“中考体育的分数不应该定格为高分或满分，为何体育一定要满分？”车纯表示，随着明年广州中考体育改革开启，评分标准提高，明年开始家长和学生们会发现，体育科目分差拉大，不再像以前大家得分都差不多。
其次，家长、学生不能寄望于靠学校体育课练一练，就能在中考体育中拿高分。
校长和体育专家们算账：“初中一周3节体育课，一学期大约共50节体育课，中考体育那么多项目，要跑、跳、投掷、三大球，体育课上只能教会学生基本技术，一个项目要熟练、巩固、提高，必须课后坚持不懈地努力训练。”一位校长说。
技能形成有“20小时”规律。车纯以篮球举例：一个投篮动作经过20个小时以上的训练才能达到熟练、稳定的水平，一次投篮只有0.5秒，一堂体育课能投几次蓝？所以仅仅依靠课堂上的练习是远远不够的。
从小锻炼，做体育家庭作业
“体育跟其他学科规律一样，一定要课后做作业、复习、巩固、提高。”车纯表示，中考体育不仅提高了体能要求，也有技术要求，不是初中三年“突击”出来的，而要从幼儿、小学就每周坚持体育锻炼，初中生想提高体育成绩应是校内体育课之外，每周至少保持两三次的校外运动，一定要做体育家庭作业。
同时，体育运动其实是游戏、竞技、享受，可以陪伴孩子终身的爱好。车纯建议家长不要为考试而体育，应让运动成为孩子和家庭的生活方式。
中考体育怎么考？
不少家长还在迷糊，中考体育到底怎么考？今年初三、初二的孩子，在耐力跑或游泳中选考其一，分值20分；在跳类（立定跳远、三级蛙跳、一分钟跳绳），投掷类（实心球、铅球），球类（足球、篮球、排球）中八选二，分值30分。
今年初一及以后的孩子，在耐力跑或游泳中选考其一，分值20分；在跳类（立定跳远、三级蛙跳、一分钟跳绳），投掷类（实心球、铅球）中五选一，分值15分；球类（足球、篮球、排球）中三选一，分值15分。
此外，体育课成绩占6分，《国家学生体质健康标准》成绩10分、体育综合知识测试成绩4分。
体育课现状
目前，广州中小学体育课的课时、运动强度、运动效果如何？
体育专家、广州市教研院体育教研员、中学特级教师钟卫东介绍，广州市中小学基本上能按国家要求落实小学1至2年级每周体育课4节、小学3至6年级和初中每周体育课3节，高中每周体育课2节。
为更好提高体育教学质量，促进学生体质体能进一步提升，广州市统一规范体育课的结构：动态体能热身、技能教学、8分钟体能练习、静态拉伸放松。体育课每分钟平均心率要达到小学130—140次/分钟左右、初中140~150/分钟，高中140—160次/分钟，每节课的练习密度要达到50%以上。
从近年来广州学生的‘国家学生体质健康标准“测试结果来看，合格率、优良率在逐渐提高，说明体育课课堂教学是有效果的。”钟卫东说。