每位夫妻如果希望孕期母婴都健康，就必须将备孕工作做好，包括树立前瞻观念，制定健身计划等等。
1、孕期工作始于树立前瞻观念
很多妈妈都是在生了宝宝之后才开始关注宝宝的生长和健康的，而在孕前和孕期却对此漠不关心。其实宝宝出生后的健康状况和妈妈在孕前和孕期的健康与营养有很大的关系。生育一个健康、聪明的宝宝是大多数家庭的期望，如果把这种期待变成健康生活、科学育儿的动力，贯穿在整个孕育的阶段，那么孕妈妈就能生出一个健康可爱的宝宝了。这就要孕妈妈树立一种前瞻的观念，从备孕开始就要注重自身的健康与营养。
2、制定健身计划
在备孕期制定健身计划，为孕期的身体健康打好基础。建议备孕妈妈至少在怀孕前3个月开始健身，这可以使孕妈妈在孕期更容易保持良好的生活方式，使孕期生活更轻松，体质更好。
健身运动包括慢跑、走跑交替、散步、游泳、骑自行车等。但是某些比较激烈的运动如游泳最好不要在孕早期进行，以免引起流产。孕妈妈要注意，所有的运动都必须缓慢进行，量力而行。
3、杜绝不良嗜好
有些孕妈妈有一些不良嗜好，比如喝酒、吸烟、熬夜、过度上网、爱吃各种垃圾食品等。这些不良嗜好不仅不利于怀孕，同时对于胎儿来说也会造成不良影响。某些不良饮食嗜好可能会传染给宝宝。
4、隔离宠物感染源
养宠物的家庭要做好宠物的驱虫工作，备孕期检查宠物是否感染弓形虫。有养宠物习惯的女性可能会从猫、狗身上感染弓形虫，从而导致怀孕后胎儿发育畸形、流产、死胎等情况的发生。如果在孕期五个月后感染弓形虫，虽然胎儿出生的时候没有明显症状，但存在学习障碍等远期影响。
5、居住环境很重要
孕妈妈和新生儿住的地方不要选在交通繁忙路段、化工厂附近，或者新装修的房子里。交通繁忙的路段和化工厂附近空气中铅汞含量较高，如果孕妈妈住在这些区域，可能会造成孕妈妈血液内的铅超标，从而使快速发育的胎儿神经系统受到影响，严重者还影响出生后小儿生长发育。
总之，夫妻必须将备孕工作做好，才能给宝宝一个幸福人生。
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