局长看到一条吓人的新闻：
5岁男孩在幼儿园午睡时突然死亡，经过调查之后，死亡原因让家长和老师都懊悔不已，究竟怎么一回事？
那天早上，5岁的小万（化名）吃了妈妈买的糯米鸡和牛奶才去幼儿园。
因为早餐吃太多，午餐的时候小万并不饿，但还是在老师的要求下硬撑着把所有食物吃完了。
午休的时候，小万跟老师反应他的肚子饱饱的睡不着，可老师说小朋友一定要睡午觉，不然不会长高。
懂事的小万便趴着枕头强迫自己进入睡眠。
到了14:30，大部分小朋友已经睡醒了，小万还在睡，老师过去叫他的时候，怎么叫都没有反应，于是上前摸他的额头，
才发现多多嘴唇发黑，嘴巴鼻子都有黑色异物，并且停止了呼吸，等送去医院抢救时，孩子已经抢救不回来了。
医生诊断：孩子因为食物没消化就趴着睡，导致食物倒流堵塞气管窒息而亡。
幼童午睡离奇死亡的案例，几乎年年发生。
2018年3月27日，辽宁4岁男童幼儿园午睡时死亡；
2017年12月14日下午，在东莞厚街一间私人幼儿园托养的3岁男童午睡时出事，送医院时已无生命体征；
2016年5月12日，广州海珠区赤沙华立幼儿园一名4岁半的男童在午休时停止了呼吸，再也没有醒来。
......
局长已经没有勇气继续数下去了。
这些案例都是不正确的午睡造成的！
午睡看似是一件百利无一弊的事，可是睡不对也会出大事。
孩子不仅会变笨，还有可能出现生命危险。
今天，局长把午睡的几个误区一次性讲明白，让家长快速掌握午睡的正确打开方式。
01
孩子不睡也要逼着睡？
很多家长担心孩子睡眠时间不够，影响身子发育，总是强迫孩子睡午觉。
其实孩子需要的睡眠时间、睡眠规律是有个体差异的。
我们不能因为午睡时间到了，就把孩子束缚在床板上。
孩子睡不着，又不得不安静地躺在床上，可能会养成啃咬指甲（异食癖）、玩弄生殖器（儿童自慰）等不良习惯。
午不午睡，需要根据孩子的实际情况灵活调整。
以下情况的孩子，可以自由选择睡不睡午觉：
1. 孩子晚上很早睡，通过夜间睡眠可以充分休息；
2. 孩子的睡眠量低于同阶段孩子，但是他的生长发育、精神状态都很不错。
如果孩子中午入睡困难，但是不睡午觉下午精神又不好，妈妈可以考虑帮他建立“半午睡模式”，推迟午睡时间，缩短午睡时长。
比如原本1点睡午觉的，推迟到1点半，原本睡1小时的缩短到半小时等。
02
趴桌子充电半小时，精神一整天？
很多幼儿园或者学校没有条件给孩子配备专门的午休设施，孩子只能选择趴在桌子上睡。
家长、学校以为短暂的午休能帮孩子带走上午的疲惫，殊不知趴在桌子上睡对全身上下都有不同的危害。
01
头部
孩子睡着后心率会逐渐减慢，流入大脑的血液也会相对减少。
趴着桌子睡，脑袋受重力的作用更会加重大脑缺血的情况，导致孩子睡醒后会出现头昏眼花的症状。
02
眼睛
趴睡姿势会压迫到眼球，眼睛容易充血，造成眼压升高，导致孩子醒后出现短暂的视力模糊。
长期下去，孩子的眼球经常持续充血，不但会影响视力，还可能得上青光眼。
03
脸
长期趴着睡，脸部皮肤和肌肉难免松弛变形，还可能逐渐下垂和折叠形成重力性皱纹。
04
颈椎
孩子趴在桌子上，要弯腰弓背才能入睡。
这样的姿势给脊椎和关节造成不小的压力，甚至可能让胸椎关节错位。
偏爱侧脑袋趴着午睡的孩子就更危险了，颈椎过度旋转可能拉伤神经和韧带。
05
手臂
手臂沦为“枕头”后，大脑的重量阻碍了手臂的血液循环和神经传导，时间久了就可能造成局部神经麻痹。
06
胃
刚吃饱饭就趴着桌子睡午觉，除了影响血液循环，扰乱消化系统外，还会挤压胃部、束缚肠道使蠕动变得困难，从而引起胃部胀气、消化不良等症状。
07
心脏
趴睡的姿势使身体弯曲度增加，导致呼吸不畅，体内的氧气自然会不充足。
压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏疾病。
03
怎样午睡才正确？
正确的午睡要从时间、睡姿、午睡工具和午睡醒后的反应来判断。
既然要睡，誓将科学午睡进行到底！
01
午饭后休息15-20分钟再睡
午饭不要让孩子吃得太饱或太油腻，午睡前应该慢慢活动15-20分钟，以便食物消化，再进行午睡。
午睡时间控制在1个钟以内，睡太多影响晚上睡眠。（孩子小的话可以适当延长午睡时间）
注意：饭后马上午睡，会引起大脑供血不足，严重的还可能导致食物倒流堵塞气管窒息而亡。
02
午睡要有正确睡姿，放松全身
孩子如果不能躺着午休的话，坐着睡也比趴着睡好。
孩子坐着睡时，在头颈部位垫一些柔软的物品（U型午睡枕）做枕头，以免减少头部的血流量。
双脚可以适当找地方平放，有利于全身的血液循环，放松下半身。
如果空间受限，孩子只能趴着睡的话，建议垫个“趴睡抱枕”来缓冲压力。
03
午睡醒后活动身体，再慢慢起来
告诉孩子午睡醒来后别马上起来，先慢慢移动身体，腰板坐直，活动一下手脚以及头颈部位，过几分钟再慢慢起来。
今天的妈妈调查局分享到这里就结束啦！
希望爸爸妈妈看了这篇文章后能灵活对待宝宝午休这件事，不再强制地“一刀切”！
让需要午睡的宝宝睡个香甜的午觉，不需要午睡的宝宝开开心心地消耗自己的精力。