笛卡尔说：谁不会休息，谁就不会工作。这句话对于学生们来说也一样，谁不会休息，谁就不会学习。
不过，有些家长可能不这么认为。比如近日给我留言咨询的读者中，有一位家长就谈到，他们家开店铺卖杂货为生，众做周知，做这类小本生意开店的时间往往很长。因为孩子小，所以他们夫妻一般都会让孩子在店里，方便照看。可与此同时，孩子也就养成了晚睡的习惯，经常凌晨才入睡。
孩子今年上一年级，学习成绩不错。不过老师家访知道他的作息习惯后，就劝说这位家长要注重培养孩子良好作息习惯，并强调作息紊乱和作息规律的学生将会有很大差别。这位家长口头应承，可是后来又觉得老师是不是有点小题大做。因此，就留言来问我，作息紊乱的学生和作息规律的学生到底有什么不一样，有哪些方面的差别？
说实话，根据我从事教育这几年来，以及我身边一些教师的经验，再加上一些科学研究调查数据等，都可以明确一点，作息紊乱和作息规律的学生确实不一样。而且随着孩子的成长，这种差别会越来越明显。具体差别有以下这些方面：
首先，是身体素质差异。
人体生物钟有其规律，根据相关研究表明，人体进入深度睡眠状态会进行肝脏排毒，晚上11点-凌晨2点最为旺盛。如果长期睡眠不足，或者睡眠不规律，那么人体往往免疫力会下降，从而出现各种各样亚健康的状态。比如头晕、容易感冒、肠胃不好、内分泌失调等。
因此，想要有一个好身体，保障睡眠质量和时间是有必要的。学生学习任务本就不小，需要一个健康的体魄，作息规律自然不能轻视。而从这点来看，作息规律的学生的身体素质要比作息紊乱的学生的身体素质强。
其次，身高发育差异。
人的身高多少，尽管受到了基因遗传的影响，可是后天作息方面的影响也不容小觑。要知道，作息时间会影响人体生长素分泌，而生长素又会促进生长期骨骼软骨形成，从而影响身高。
根据相关研究表明，生长素分泌有两个高峰，一个是晚上9点至凌晨1点，另一个是早晨5点至7点。而要抓住这两个生长素分泌高峰期，需要人体处于深度睡眠状态。这也就意味着，如果孩子想要确保身高发育正常，那么一定要好好珍惜这两个作息时间段。一般来说，作息规律的学生相比起作息紊乱的学生，身高发育方面是要更正常的。
第三，是记忆能力、专注力差异。
睡眠不足会导致大脑供血不足，而大脑供血不足就容易导致专注力变差、记忆力下降等情况出现。此外，从平时与学生的相处来看，很多作息紊乱的学生，更容易在课堂上开小差，或者打瞌睡，这也会降低他们在学习方面的效率。
当然，由于低年级知识的易懂性，很多学生尽管在小学低年级阶段作息紊乱也看不出对成绩有多大影响。可是，随着年级提升，特别是进入五六年级，紧接着初中阶段，学生作息紊乱基本在学习方面就会带来很明显的负面影响。
因此，从小让孩子养成作息规律的好习惯是有必要的。作息规律的学生在记忆力、专注力等方面都会比作息紊乱的学生更好，学习效率也会更高一些。
第四，是情绪管理能力和抗挫能力差异。
美国佛罗里大学有一项关于睡眠的研究表明，睡眠不足，人会感到疲倦，并且容易暴躁、愤怒和焦虑。而仔细观察学生的情绪管理能力，除了受家庭教育因素影响，那些作息紊乱的学生更容易在为人处事中出现暴躁失控情绪，更显得叛逆。
此外，睡眠不足又会很大程度上影响一个人在面对挫折时的状态。根据日本厚生劳动省研究调查表明，自杀者有70%-80%睡眠不足。睡眠不足，面对现实压力，往往会陷入泥沼无法自拔，从而走上绝路。他们的抗挫能力要比那些作息规律的人要更差。
因此，作息规律的学生在情绪管理和抗挫折能力方面，相对来说会比那些作息紊乱的学生更强。
第五，是幸福感、乐观程度差异。
第四点谈到睡眠影响情绪和抗挫力，其实它附带影响的就是一个人对现实生活的幸福感知和对未来人生的乐观程度。我接触过的学生中，那些作息紊乱的学生在谈论很多事情时，是相对片面且悲观的，他们也很少会传达自己感到幸福。反之，那些作息规律的学生在表达幸福感的频率上会更高，而且他们面对学习上的困难，生活上的挫折等，都会相对更乐观、更积极一些。
因此，从这点来看，作息规律的学生会比作息紊乱的学生更具幸福感，心态也更乐观。
第六，是自我管理能力差异。
作息规律本身就意味着自律。一个能管理好自己的日常学习生活的学生，他们在学习上往往也会更加规范、更加自觉、更加具有条理性。反之，那些作息紊乱的学生，他们因为睡眠不足而带来很多负面影响，精力被分散处理更多零碎事件，所以往往在自我管理上会出现混乱状态。
因此，学生如果想要养成自律的习惯，或者家长想要培养孩子自律的习惯，那么可以从规范作息开始。当一个人能在作息方面做到自我管理，其他方面也会慢慢步入正轨。而从这点来看，作息规律的学生在自我管理方面的能力确实要比作息紊乱的学生要更强一些。
最后，希望家长们在看了文章后，能去重视孩子作息规律习惯的培养。而学生自身也要学会去规范自己的作息习惯，毕竟，这不仅仅是对自我健康、自我学业负责，更是在为未来的自己储备各种可能性。
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作者简介：我是星主，专研教育发展与心理，坚信教育是人生幸福的传递。关于教育成长路上，上到大学下至小学，有困惑来咨询。