怀孕了，孕妈特别有必要多光临营养门诊，可现实的情况是，更多的营养问题是在妇产科提出的，让只有3～5分钟问诊时间的产科医生回答细致、专业的营养问题有点勉为其难。
我们汇总了孕妈经常提的7个营养问题，请专业营养师来为大家详细解答吧！
Q1：怎么吃既能保证胎宝贝营养又不会太胖？
孕期过多的体重增长将增加难产的危险，而过少的体重增长可导致胎宝贝营养不良，增加出生低体重儿的危险。
孕期体重的明显增加从孕10周开始直至分娩，周平均增重约335~450克，上述数字显示孕期食物摄入量和营养的增加应从孕中期开始，同时也提示了孕期体重增加和监控的正常范围。
由于新生儿出生体重取决于怀孕期间的营养吸收，孕妈应当均衡膳食，适度增加体重，并根据体重增长速率调整食物摄入量和身体活动量，不可盲目增加食物摄入量。
Q2：饮食习惯是否会影响或者遗传给胎宝贝？
孕妈在怀孕期间喜欢吃什么，宝贝将来也喜欢吃什么，这是不少人的经验之谈，而最近研究显示，孕妈的饮食习惯对胎宝贝以后的口味也具有深远影响。
怀孕期间胎宝贝各项机能开始发育并完善，7个月左右能辨别甜味和苦味等味道，如果孕妈在怀孕和生产后偏爱某种食物，那么宝贝在分别通过子宫内的羊水和母乳多次品尝该食物成分后，很可能也会喜欢上这种食物。
Q3：孕前没补叶酸，胎宝贝发育会有问题吗？
研究表明，想要叶酸发挥其有效保护作用，应尽量在孕前就有所补充，因为胎宝贝的神经管分化多在孕后2～4周。
但也不能说未服用叶酸就会遭遇宝贝畸形。
意外怀孕后，应及时补充叶酸，孕后3个月也是补充叶酸的关键时期，对保证胎宝贝之后的生长发育同样重要。
Q4：B超显示胎宝贝体重偏轻，是不是该多吃？
当发现胎宝贝体重不足时，最好先检查是不是胎盘等有问题，如果是因为疾病因素造成胎宝贝体重不足，只需控制病情，胎宝贝体重自然会跟上。如果是饮食问题，孕妈们就要及时补充营养，多吃一些牛奶、肉、鱼、坚果、新鲜蔬菜等促进胎宝贝发育的食物。
Q5：妊娠糖尿病孕妈怎么更直观地了解每日摄入的糖分？
妊娠期糖尿病孕妈营养需求与正常孕妇相同，只不过要更加注意热量摄取、营养素分配比例及餐次分配。
开始采用饮食治疗时，要用食物称将主、副食称量一下。最好自备一套专用的碗、碟、勺等，每次进餐时取出自己该吃的食物，养成按量进食的习惯。
糖分在妊娠早期与妊娠前相同，妊娠中期及晚期每日200~250克，折合粮食6两左右。谷类是糖分的主要来源。以淀粉为主要成分的蔬菜如莲藕、山药、芋头、栗子等应算在主食量中；每日食用水果量不宜超过200克，且同时须减少主食的量25克。
Q6：听说孕期多吃坚果可减少婴儿过敏风险，是这样吗？
国外研究显示，对坚果不过敏的女性在其孕期经常吃坚果，每周摄取5份以上花生或腰果、杏仁与胡桃等，宝贝过敏的几率会低于母亲不碰坚果的宝贝。
研究人员认为，子宫内的早期接触，能获得对特定食物的自然耐受能力。如果孕妇没有坚果过敏史，不妨经常吃些坚果，一方面可以补充重要的营养素，另一方面也可以降低宝贝日后过敏的危险。
Q7：孕晚期补钙会不会加速胎盘老化？
孕20周后胎宝贝骨骼生长加快，孕28周骨骼开始钙化，仅胎宝贝体内骨骼钙化每日需钙约110毫克，还要加上孕妇自身钙代谢的需要，所以，孕中期开始钙需要量明显增加。
中国营养学会建议：孕中期钙的适宜摄入量为1000毫克/天，孕晚期为1200毫克/天。但是孕期钙摄入量并非越多越好，孕妇过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化。基本原则是：缺多少、补多少，以食补为主，如果需要补充钙剂，必须同时补给适量维生素D。