文 | 上官妈(高级母婴护理师)
胎儿在18~20周时,会出现胎动,很多专家建议,平时摸摸肚子和胎儿互动,能促进发育,将来宝宝也能更聪明。
但是,与胎儿互动也需要讲究时间,在睡觉的时候干扰他,可能会对胎儿的发育造成很大的不良影响。
案例:抚摸肚子促进胎儿发育,结果造成刺激
小柔如今怀孕六个月了,为了宝宝发育得更好,她和丈夫时不时抚摸肚子,积极地与孩子互动。
可一段时间后,小柔发现自己胎动得非常频繁,六个月的正常胎动应该是每天30~40次,可她的到达了60次。
感到很不安的小柔,赶快去检查,结果医生告诉她,频繁的打扰,会让胎儿受到刺激,胎动剧烈。
而且胎儿也有休息的时间,破坏他们的睡眠可能会造成早产。
小柔听后一阵后怕,之后和胎儿的互动也更小心了。
胎儿在这三个时间段休息,宝妈一定要注意
1、早上起床时
胎儿和妈妈的生物钟很像,早上起床后也可能犯困,活动几下后就回去睡觉了,早起的宝妈最好不要进行剧烈运动。
2、用餐之后
人在用餐之后,会因为血糖的升高而犯困,胎儿也不例外。
孕妈吃完饭后,胎儿也跟着补充能量,这时会非常活跃,宝妈会感受到强烈的胎动,但饭后半个小时左右,营养吸收得差不多、血糖也升上来了,他就又开始犯困。
3、晚上11点之后
晚上11点,孕妈开始休息,身体会放松下来,可能感受到异常活跃的胎动,但这时不要随意打扰宝宝,活动一会儿后,他们也要开始休息了。
可能会有孕妈提出这样的疑问:这几个时间段的胎儿真的在休息吗,为什么一直感觉得到胎动?
这是因为胎儿的睡眠分为两种:安静型睡眠和活动型睡眠。其中,安静型睡眠占百分之二十,活动型睡眠占百分之六十到七十。
1、安静型睡眠
专家用超声波观察到,处于安静睡眠期的胎儿,是完全睡眠的状态,对外界的刺激声音的都没有明显的反应,这时的他们不容易被吵醒也没有胎动,这个睡眠期会持续二十分钟。
2、活动型睡眠
处于活动睡眠期的宝宝,睡觉时不安稳,会伸手、动脚、弯腰,还可能不自觉地捏着脐带玩,因此妈妈会感受到胎动。
但妈妈也不要频繁地回应他们,胎儿活动型的睡眠会持续四十分钟,这时妈妈活动一下身体,他们可能就会被吵醒。
孕妈少做以下几件事,以免伤胎伤己
1、长时间待在嘈杂的地方
胎儿在六个月大的时候,听力系统已经发育的和成人差不多,可以很轻易地听到肚子外的声音。
孕妈在宝宝的睡眠时期,呆在吵闹的环境里,无疑会影响胎儿的睡眠。
而且吵闹的环境,对孕妇的身体也有很大的伤害,因此,孕妈一定要注意周围的环境,避免到嘈杂的街道逛街,散步。
2、睡前喝太多的汤水
怀孕期间,随着胎儿的不断发育,孕妈的子宫会越来越大,从而压迫膀胱。孕晚期时,很多孕妈都有尿频的情况,晚上会频繁的起夜,这样不仅影响自己的睡眠,还会影响到胎儿的睡眠。
因此,孕妈的晚餐就不要喝太多的汤,睡前一个小时,也最好不要再喝水。
3、睡眠不规律
首先,孕妈睡眠不规律、熬夜会导致自己的内分泌紊乱、新陈代谢出现问题、情绪起伏不定,这会对胎儿的健康造成影响。
其次,孕妈睡眠不规律,胎儿的睡眠也跟着不规律,没休息好的宝宝,身体发育会受到影响。
4、频繁抚摸肚子
前文提到频繁抚摸肚子会影响胎儿的睡眠,那么,正确的手法是怎样的呢?
孕妇抚摸肚子的动作一定要轻柔,可以左右、上下抚摸,抚摸的时间控制在2~5分钟,每天2~3次。
在孕4月后,孕妇还可轻轻拍打肚子,每次5分钟左右,如果宝宝没有回应,就停止。