卵泡发育不好是直接影响女性怀孕的，日常饮食可以食用一些促进卵泡发育的食物进行调理。
豆类：豆腐，黑豆豆浆，黑豆杂粮粥
豆制品是提高卵泡质量的必备食物，它含有的植物雌激素能促进卵泡发育
海鱼：带鱼、黄鱼、白鲦鱼
深海鱼类含有多种不饱和酸，促进女性身体健康
鱼汤中可以放一点枸杞红枣，调理女性卵泡质量
肉类：鸡肉、鸭肉、猪肉、牛肉
肉类中含有血红蛋白和大量的铁元素，有益于女性气血的调节，促使卵泡发育。
奶制品：牛奶、酸奶、奶酪
含锌类：花生、核桃、牡蛎、鸡肝、蛋
想要卵泡质量好，首先要注重营养，多吃含锌铁，豆类食物促进卵泡发育，在日常饮食中也应避免生冷，刺激的食物。
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