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形容带娃感受，最简单贴切的一个字就是——累。
宝妈说不出原因，那种心力交瘁的感觉很少有人能够理解。刚当妈妈时，喜悦只是一部分心情，慢慢产生很多不好的想法。
感觉自己被全世界抛弃，什么都做不好，想哭、想打孩子，日子仿佛一眼望不到头。
当妈妈本应该很幸福，可为何越来越多的宝妈心力交瘁？未必是我们做得不好，有些原因放在任何一个人身上都难以承受。
为何带娃会让宝妈“心力交瘁”？
1）期望太高导致心理落差
谁都希望生活足够幸福，但当结果不能如愿时会失落、无助。
宝妈内心始终有很高的期望，她希望自己可以像没有生孩子之前一样，希望宝宝可以像别人家的孩子一样好带。
希望丈夫可以心疼照顾、心疼自己，可事实上生活总是无法达到理想状态。
2）对自己要求太高
初为人母的责任感，驱使着宝妈想要把事情做得更完美。
然而每天有太多事情等着自己做。繁琐的家务、啼哭的孩子、每天忙得团团转像一个仆人，却不得把事情做完。
3）情感受挫
并不是所有女性成为妈妈后都会变坚强，相反她会更脆弱。
当面对他人批评和不认可时会自我怀疑，当丈夫总是表现出嫌弃会伤心，情感受挫感受不到温暖，就会觉得生活没有动力。
4）胡思乱想
当女性全职在家带娃，与外界没有太多联系时，总会胡思乱想。我什么时候才能有自由？今天丈夫眼神不对，我要是生个女儿（儿子）就好了。
其实这些事情都不是很重要，但琐碎的问题给宝妈带来压力，导致情绪低落内心产生疲惫感。
在外人看来只不过是矫情，可对于宝妈来说，这是事情需要尽快解决，才能改善宝妈疲惫状态。
宝妈如何改善心力交瘁的现状？
产后长时间心力交瘁的状态，是产后抑郁诱因之一。
★ 做个佛系妈妈
别太难为自己，把我必须怎样的想法，变成我尽力，我正在努力学习做好妈妈，这种心理暗示会让宝妈放松下来。
不去想细碎无聊事情，远离不开心的人和事。少看负面新闻，少接触情绪不稳定的人，就不会被不良情绪感染。
★ 关于丈夫和情感
部分“直男”丈夫不懂得妻子的暗示，宝妈有需要忙之处直接清楚表达出来，埋怨和批评丈夫不细心解决不了根本问题。
不去在意别人看法，孩子是自己生的，想怎么带自己说了算，拒绝他人无理要求不委屈自己，避免受到伤害。
★ 争取一切时间睡个好觉
身体是本钱，照顾孩子时也要给自己休息时间，争取一切时间睡个好觉。
当宝宝白天睡觉时，自己可以小憩一会儿，哪怕是定一个十几分的钟闹钟。
家务活别再大包大揽，可以商量让丈夫和家人帮忙偶尔分担，实在太累时家务活就暂时放在一边，休息好了才有精神带娃、做其他事。
无论何时，记得好好爱自己
谁说成为妻子和妈妈后，只能一味付出？无论从为自我角度出发，还是以孩子的角度看，宝妈有个精神饱满的形象都是好事。
有人带娃时放心地去洗澡，无聊胡思乱想时就去追剧，上网购物时别忘了给自己买些东西，条件允许就请保姆。
无论何时记得好好爱自己，宝妈状态好了能感受到身边温暖，这时会发现带娃不那么痛苦，才会更好对孩子进行教育。
团子妈心里话：
带娃从不是件简单事，宝妈付出的辛苦和精力甚至比上班族还要多，改善宝妈心力交瘁的状态，但靠她自己努力效果并不大。
家人和丈夫偶尔拿出1小时带娃或者做家务，让宝妈完全放松一次，也是很暖心的帮助。
【今日话题】大家觉得带娃难度大吗？