最近正值换季，很多宝宝都有上火的征兆。很多人以为孩子和成人一样，夏、秋两季容易上火，顶多冬天也会上点火，但实际上儿童的脏腑和肌肤娇嫩，体温调节中枢功能不完善，对外界气候变化的感应比成年人要敏锐很多。因此，一年四季之中，所有温差变化较显著的时候都有可能为孩子的“上火”造成隐患
“上火”到底是什么呢？
这个概念只要一提，没人不知道，但要较起真儿来，大多数人又说不出个一二三来。其实，“上火”是民间俗语，又称“热气”，但从中医理论解释，属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。在孩子身上，上火具体的表现有很多，像眼屎多、口臭、大便干燥、哭闹、腹胀，其中又以便秘最具代表性。
孩子上火主要分两种，一是虚火，另一种是实火。先来看虚火，虚火也叫虚热，大多是阴虚导致的。
虚火
舌质是红色的，舌苔很薄，或者没有舌苔，甚至可能是地图舌花剥苔，舌头的形状还是圆圆的。孩子的下眼袋会大，下眼袋会发红发紫，容易大便干燥，手脚心会热，会出现晚上睡觉盗汗的情况，脾气会大，容易变得烦躁多动。
实火
这样的孩子，也是舌质红，有明显的红点甚至红刺，舌头的形状，多是尖尖的，舌头的中后部，舌苔可能会很厚，舌尖的部分，舌苔会很薄或者无苔，舌质很红。而且非常容易感冒，一感冒就扁桃体腺肿大，并且容易积食，口舌容易出现溃疡。
“上火”该怎么办？
首先避免上火需要从饮食中注意。控制孩子的饮食，少吃高油、高糖的精致化加工食品。但鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应，多进食富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。
接着就是一个难以捉摸的问题：宝宝反复上火，到底为什么呢？
其实宝宝反复上火原因，和吃分不开，换句话来说就是消化吸收的不好。
很多妈妈就会有各种疑问：我们家宝宝吃的都很安全，很健康怎么还会消化吸收不好呢？
这是因为宝宝的肠胃娇嫩，很难完全吸收，长期堆积在肠道内，就导致了“上火”、排便困难、易哭闹。
所以，要想“降火”，一定要在宝宝的口粮上多留心。
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家长跟着节气和气候的特点来带孩子，可以更好地给孩子调理体质，让孩子少生病。但更重要的是，要学会灵活变通，真正地领悟节气的特点来调整，家长还要根据孩子的体质特点，来给孩子定制专属的顾护计划。