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相信很多年轻宝妈们由于生活工作的压力，对于备孕这件事儿，还是有所担忧的。秋天是丰收的季节，同时也是备孕的好季节。
虽然春季、冬季的小蝌蚪数量最多，但活跃度最高的当属秋季，如果要想成功备孕，选择秋冬是最佳的季节。
无论是男女双方，都应该做必要的孕前检查，以保障提高成功受孕的几率。
建议：孕前3~6个月进行检查，可给身体留出调整的时间，听从医生建议，做好身体准备。◆ 均衡营养质量高
男方体内小蝌蚪的质量，也受身体营养基础的影响 ，如果身体营养缺乏或不均衡，会影响小蝌蚪的质量。
建议：孕前3~6个月女方开始补充叶酸，男方可多食用一些富含锌、硒、铁、蛋白质等营养物质的食物，以保障小蝌蚪的发育。◆ 坚持运动有活力
想要受孕成功，男方体内的小蝌蚪不仅数量、质量要保证，活力也要有一定的要求，只有小蝌蚪的活力足够，才能更好的与母亲的卵子结合，从而成功受孕。
建议：每天坚持保持一定运动量，提高身体素质，调整身体状态。可尝试慢跑、爬山等有助于增强心肺功能的运动，以提升小蝌蚪的活力。
因此，建议男方在备孕期间，尽量将水温调至40度以下，或减少温泉、桑拿、汗蒸等次数，以保障提高备孕成功的几率。
★ 不要吃刺激的食物
男性小蝌蚪的质量直接影响着备孕成功几率的高低，而很多外界因素都影响着小蝌蚪的质量，其中有一些食物是不利于小蝌蚪发育的。
★ 不要穿紧身裤
男性的衣着也会影响，过紧的衣物会造成身体过热，从而抑制男性生育功能，同时不利于男性的身体健康。
★ 不要有不良的生活习惯
日常的生活习惯同样会影响体内小蝌蚪的质量和数量。经常熬夜、酗酒、抽烟、压力过大等不良的生活习惯，都会直接造成小蝌蚪数量的下降。
因此，建议备孕宝爸，在备孕期间调整生活状态，保持良好的生活习惯，才能迎接健康宝宝的降生。
因此补充叶酸，成为了备孕期间重要的营养补充内容。同时，叶酸的补充应保持3~6个月，才能有效保证备孕宝妈体内叶酸含量的显著提升。
建议孕妈在备孕期间服食叶酸片同时，也要从日常生活的食物中摄取叶酸。比如牛奶、动物肝脏、土豆、水果及绿色蔬菜等，都可以为孕妈提供叶酸量。
中医讲究：天地人和。传统中医强调五脏六腑要协调、阴阳平衡，不可过犹不及，但要保证气血须充足。
备孕爸妈在备孕期一定要对“身、心”做好调整，保证足够的睡眠，充分的休息，调整好规律的作息，注意饮食搭配，营养均衡，心情愉悦轻松，不操之过急，才能更好的成功受孕。
今日话题：大家还有哪些成功的小秘诀呢，欢迎分享~
据国外研究表明：男性体内小蝌蚪的活跃度和质量与季节有很大关系。
除了季节的选择，备孕还要注意以下三点
◆ 孕前检查不可少
身体的基础条件，决定着备孕成功的几率，为了生出健康的宝宝，孕前检查必不可少。
所以，为了提高受孕成功的几率，保障身体营养均衡很重要。
当然，要想备孕成功，备孕期间也有很多禁忌要遵守。
备孕期间四不做
★ 不要经常洗热水澡
据研究表明：男性在洗澡期间，水温过高或浸泡时间过长时，会导致体内小蝌蚪的数量下降。
比如油炸类、烧烤类、咖啡、啤酒等，因此如果打算备孕，应尽量减少吃这些食物。
备孕期另一项重点备孕工作就是营养的补充，这其中叶酸必不可少。
备孕期间叶酸不可少
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