脾在五行中属土，在五脏阴阳中属阴中之至阴。脾主运化，统血，升清，输布水谷精微，为“气血生化之源”。
脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。如果脾虚体寒，很容易让食物堆积，导致积食。
最近跟闺蜜谈起育儿方面的问题，她说最近发现孩子的脸色总是暗黄暗黄的，而且也不好好吃饭，晚上睡觉也不踏实，经常哭闹。
我一听跟我家之前的宝宝积食问题很相似，于是我就带她去了我之前去看的一家中医那里，大夫已检查，果不其然，是因为脾胃虚弱，还有点积食，大夫说孩子积食一般都反应在脸上。
孩子积不积食，看脸就能知道！
孩子出现积食的情况，脸色就会发黄，这是因为孩子的脾胃负担加重，并且出现了积食的情况，影响了孩子脾胃的血液循环，这就会在宝宝的脸上反映出来，一般来说宝宝这时候鼻子可能看起来会发青，并且眼睛下面也会出现青筋，看起来很没有精神。
孩子出现积食怎么办，多喝一水，调整2事，健脾益胃，积食不再来
1、每天2杯舒倍滋山棘粉水
小孩子很容易出现积食的问题，若是不及时来调理，真是伤脾又伤胃，还影响长个。平时家长们可用些消食水来给孩子消积食健脾胃用。
准备：山药、黑米、山楂、沙棘、红枣，低聚半乳糖。
方法：食材全部炒干水分后，打成粉末，温水冲泡喝。
山药提高免疫力，健脾；黑米健脾暖肝；山楂健脾开胃、消食化滞；沙棘能够健脾益胃；红枣粉、陈皮粉、缓解脾胃气滞，改善脾虚少食。
另外低聚半乳糖能有效增强人体肠道免疫力，促进人体肠道蠕动。一起组成舒倍滋山棘粉泡水喝，能够准确的帮助孩子健脾养胃，消积食。
2、规划好运动时间
孩子运动有助于增强体质，促进身高生长，而且还有利于促进孩子大脑发育，丰富大脑神经网络，从而提高学习能力。家长可以在适当的时间多带领孩子多运动。注意不要在饭后立即运动。
3、合理搭配饮食
“病从口入”这句话一点也不含糊，在孩子的饮食问题上，宝妈宝爸们要格外重视，早中晚的饭菜不仅要营养均衡，还要有度，符合孩子的饭量。少让孩子吃零食。