今天的热搜第一，着实令当妈的捏了一把汗。
不是什么幼儿园的新闻，也不是娃吃的用的玩的东西又检测出什么安全问题。而是关于一个准妈妈——已经怀孕 6 个月的吉娜。
郎朗吉娜最近参加了双 11 主题的活动，在后台接受采访的时候，主持人夸吉娜“怀孕还是很漂亮”，郎朗接话道：“对，她腰几乎没变化。”
吉娜顺势掐了掐裙子，展露了一下自己的腰身，说自己孕期不胖的秘诀是少吃多餐，想吃什么吃什么，开心就行。
简直平地一声雷。
视频传上网一个小时，立刻就窜到了热搜第一。网友在评论区也瞬间讨论开了。主要分三派。一派是看图说话派的：穿着礼服看不出孕肚，身材比没怀孕的还要好。
一派是技术流派的，用亲身经历现身说事：这个月份还不显肚子。
还有一派是透过事实看本质派。
大家最初认识吉娜，就是以钢琴表演家的身份，跟郎朗一样。
但是仔细想想，更多的是在广告上、综艺节目里看到她。公众人物当了妈以后，身上的各种特征都会被有意无意地放大。
从孕期到产后，都没有被镁光灯放过。
可真实的情况就是，不管是孕期还是产后，都和“跟没怀孕似的”、“生前生后没差”、“宛若少女”这些词搭不上联系。
所以，我们自然不必像郎朗夸赞吉娜一样去苛求妈妈们。像吉娜这样“开心就好，想吃什么就吃什么”的言论，也还是少信为妙。
在孕期，重要的是吃得有质量，抛弃那些提供“空”能量的食物，选择营养密度高的食物，才能“长胎不长肉”。
在这提供几个关于健康饮食的小tips：
多吃全谷物食物，代替部分精致淀粉食物（如白米、白面）；
选择低脂或脱脂的乳产品（牛奶、酸奶或奶酪）；
多吃绿叶蔬菜、红黄色果蔬，种类尽量丰富；
鱼类富含优质蛋白，脂肪、能量较低，可适量多吃；
尤其是深海鱼类，富含 DHA ，对宝宝发育有益。三文鱼、鳕鱼、鲱鱼等低汞鱼类都是不错的选择；
多吃富含纤维素的食物。孕中晚期容易便秘，纤维素有助于通便；
少吃高油、高糖食物，如油炸食品、蛋糕、冰淇淋等。做饭时少放点油；
两餐之间肚子饿，可 DIY 一些健康小食，如果蔬沙拉，水果酸奶，牛奶燕麦粥等。孕期需要补，但关键在于补得有质量——既让宝宝获取足够养分，又能让孕妈自己健健康康，“卸货”后身材不走样。