很多宝妈都是好不容易熬过孕期、分娩，想着生产后怎么着也能吃吃心心念念的美食啦！可是有迎来一个少都不能吃的哺乳期~
想喝奶茶！忍着。。。
想吃火锅！忍着。。。
想吃蛋糕！忍着。。。
忍着忍着宝妈就忍不住的委屈，难道哺乳期就真的不能吃这些美食么？
哺乳期宝妈的饮食大部分不存在忌口！想吃就吃吧！
火锅太辣不能吃？
火锅、麻辣烫、川菜、湘菜或者其他偏辛辣的食物是可以吃的哦~~
口味辛辣的食物或者香料是会影响母乳的口感，但是对于喂养宝宝是不会有问题的，主要宝妈注意食用量，对于宝宝来说也是有利于后期辅食的添加呢！
很多宝妈都担心自己吃辛辣食物，会辣着宝宝，或者是让宝宝上火，其实这是不会的，一般妈妈吃的辣椒很少能进入宝宝喝的乳汁中。
冰淇淋、冷饮会把妈妈的乳汁变冰？
冷饮、冰淇淋、冰奶茶等食物是不会让妈妈的乳汁变冰！
之前就有很多言论说妈妈吃冰的食物会让奶水变凉，宝宝喝后会拉肚子。这是完全不会的，乳汁在妈妈身体中分泌出来就是恒温的，所以存在变凉这一说法。
所以宝妈在哺乳期是可以吃冰淇淋或者是其他冷饮，只要妈妈吃后没有出现任何不适，这是没有关系哦
酒、酒精食物要控制食用量！
酒、酒精类食物哺乳期宝妈尽量不要食用！
即使宝妈只是喝了很少的酒，但还是会分泌到乳汁中，同时还会一定程度上减少母乳的分泌，所以酒绝对可以说是哺乳期宝妈禁止食用的食物。
如果实在忍不住饮酒，也一定要在酒精消耗完再喂宝宝。
不同度数酒宝妈饮用量：
30ml的烈酒（40%酒精浓度）
375ml的啤酒（3.5%酒精浓度）
100ml的红酒（15%酒精浓度）
咖啡、奶茶要尽量少喝！
月龄越小的宝宝越容易受到咖啡因的影响。
很多宝妈在怀孕前都有喝咖啡、奶茶的习惯，尤其是冰咖啡，那叫一个提神醒脑，但宝妈摄入的咖啡因都是会分泌到奶水中，这就会一定程度上影响宝宝，宝宝月龄越大影响程度就越小。
如果宝妈一定要喝，建议每天最多摄入350mg咖啡因，也就是一天最多只能喝2~3杯咖啡。奶茶咖啡因一般是咖啡的3~4倍，所以哺乳期宝妈不建议喝纯奶茶。