孕期对于妈妈们而言，都是幸福与辛苦并存的一段时光。一边期待着宝宝的到来，一边承受着孕期的各种不适。在妊娠期间母体的新陈代谢、内分泌系统和消化系统等会发生相应的改变，因此也带来一系列不良症状，比如嗜睡、干呕及抵抗力下降等。而有些孕妈到了妊娠中晚期，还可能面临妊娠期糖尿病的困扰。
胎盘从母体获取葡萄糖是胎儿能量的主要来源，因此妊娠早期孕妈体内胰岛素分泌比较旺盛，血糖水平较非孕期偏低。随着孕周的增加，胎儿对营养物质需求量也相应增加。但妊娠中晚期的孕妈体内，抗胰岛素样物质也会增加，如胎盘生乳素、雌激素和胎盘胰岛素酶等。胰岛素分泌受限，不能有效分解体内葡萄糖，因此产生了妊娠期糖尿病。
妊娠期糖尿病肯定会影响健康，对孕妈来说可能会增加妊高症、剖宫产和患上二型糖尿病的几率。对宝宝来说可能导致发育迟缓和生长畸形等。不过孕妈也不要过于担心，妊娠期糖尿病对母儿的影响及影响程度，取决于糖尿病病情及血糖控制水平。
一般来说，除了配合医生积极治疗以外，孕妈也需要做好以下三个措施控制病情。
1、控制饮食
食物提供了人体所需绝大多数糖分，因此控制饮食对于稳定妊娠期糖尿病极为重要。首先孕妈合理控制摄食总量，做到少量多餐，维持自己体重的合理增长。其次多吃含纤维素较多的食物，可延缓血糖上升。每日可摄入100g左右蛋白质，尽量是优质蛋白。
最后应避免精制糖的摄入，脂肪也应适量摄入，特别是坚果类食品应酌量摄入。在水果方面也要限量，尽量不要选用果汁。总之在不影响胎儿生长的情况下，控制热量的摄取，尤其淀粉类和甜食的摄取量比例上须予以降低。当然，如果有条件的话，可以邀请专业营养师量身定制饮食方案。
2、适当运动
运动，也是有效控制血糖的方式之一。运动可以提高体内胰腺的敏感度，有助于增加胰岛素的分泌，改善碳水化合物的利用。从而改善胰岛素抵抗，有效维护血糖水平。除此之外，有规律的锻炼可以降低孕妈动脉粥样硬化疾病的发生率。
当然，孕妈不可能完全像普通人一样做剧烈的锻炼，建议进行轻微的运动，比如散步、游泳、孕妇操和瑜珈等。如果身体允许的话，也可以尝试自行车、爬楼梯和哑铃健身等。运动方式、频率及强度，最好听从专业医师指导，切记不可运动过量。
3、定期监控
定期检查自己的血糖水平，是控制病情最基础也是最关键的措施。只有清晰了解自己的血糖水平，才能根据病情变化实施治疗措施。不管是摄入食物、适当运动还是使用药物，都应测量自己的血糖水平。倘若血糖出现异常变化，及时就医避免病情恶化。
通过以上三种措施，再配合医生积极治疗，可以将妊娠期糖尿病影响降到最低。