宝宝攻略 0-3月
对于宝宝们而言，来到这个世界上是一件非常重大而又可怕的冒险。一开始，他们并不知道你是在安慰、喂食和照顾他们。他们会感到舒服和不舒服，但是他们并不知道这是因为他们饱了，安全了，害怕或者饿了。他们会很快地学会识别喂他们、抱他们最多的人的气味和声音（可能是闻到妈妈身上的奶香味），但他们并不知道这个人是“妈妈”。然而，即使是刚刚出生，他们便已经开始与你交流，给你一些表明他们累了或者饿了或者醒了或者精神的小暗示。
他们一直在学习，父母的工作就是帮助他们知道，这个世界是多么欢迎他们的到来，在这里，他们的需求会得到满足。他们也会学着感到安全和被爱。记住，对于一个新生儿来说，一开始所有的事物都是全新的和可怕的，哪怕是换尿片。
吐奶
0-3月的宝宝吐奶是比较多，尤其是男宝宝，男宝宝食量相对大一些。这个时候宝宝胃的幽门（胃连接肠道的一端）比较狭窄，贲门（胃连接食道的一端）比较松弛，男宝宝的食量一般会比女宝宝大，所以奶容易回流从口里吐出来。
宝宝吐奶和溢奶是有差异的，吐奶一般量比较多呈喷射状，一般情况是宝宝肠道功能不好，吃奶量过多或者喂奶粉是宝宝不喜欢的口味容易吐奶。宝宝吐奶后如果精神状态好情绪好就不用管，休息一下后可以再喂一些。溢奶是宝宝吃奶的时候吸入部分空气了，宝宝打嗝的时候空气排出带出一些奶，溢奶一般只有一点点，所以完全不用担心。
产后恢复
一般顺产妈妈出院一周后医生就建议开始做抬腰踢腿运动，帮助修复腹部和腿部肌肉。我是产后20多天开始继续瑜伽，每周5次课。
42天复检顺产妈妈还可以去做盆底肌康复，或者自己在家经常练习凯格尔运动。盆底肌康复课程也很有帮助，价格稍微高，也可以刷医保卡。
除了瑜伽，妈妈们还可以练习快走和椭圆机跑步，这里不建议跑步机，因为怀孕期间妈妈相对正常状态会骨质疏松一些，跑步容易伤到膝盖。当然，最主要还是依据自己的身体状况来调整运动量。
几乎每个妈妈都有妊娠纹的烦恼，对于妊娠纹的修复，需要涂抹妊娠纹修护类产品，我没有跟风选择娇诗，选了小众的德国嫩芙叶酸孕纹精华乳，添加了燕麦麸提取物、红没药醇等修复成分，有效修复妊娠纹。我每天都坚持使用，纹路慢慢变成了淡粉色，一定要坚持使用，才有效果，绝对不会一下子就见效的。
新生儿智护
抚触在婴儿时期是非常重要的，每天洗完澡之后可以给宝宝身上擦上婴儿油，轻柔按摩头皮和四肢，帮助宝宝的肌肉的舒展，让宝宝四肢得到运动。可以配合排气操揉揉肚子帮助宝宝肠胃消化，有助于宝宝排便。婴儿操抚触可以配合音乐或者是妈妈的歌声语言，让宝宝放松心情。给宝宝按摩下手指和脚指头练习抓握和踢腿，按摩背部和脊柱，练习颈部力量和抬头。一般1个半月宝宝可以抬头5秒左右，3个月脑袋可以竖起，颈部力量非常强劲可以抬头几分钟。
1个月的宝宝眼睛可以看2~3米，这个时候还只会看黑白的颜色，可以给宝宝看黑白卡片，等到宝宝2~3个月可以给换成彩色卡片，让宝宝的眼睛跟着卡片看。训练宝宝眼镜的追视能力和对色彩的敏感度。还可以用沙锤训练宝宝的听力。
给宝宝听舒缓的音乐，让宝宝尝试在哭闹的时候尝试用音乐和妈妈的声音安抚让宝宝平静下来。
有条件的还可以让宝宝游泳，去婴儿游泳馆或者自己家里都可以。在家要注意安全，不要让宝宝耳朵进水容易得中耳炎。也不要让宝宝一次游太久，婴儿一般游10~15分钟每次。
最后，以上所有请一定邀请爸爸积极的参与进来，记住，爸爸才是妈妈的终极带娃神器！