最近，科大大又收到了不少求助，说自家娃的脾气太大了，一不合心意就哭闹，还总和其他小朋友起冲突！
其实这些问题，连号称娱乐圈育儿教科书的沙溢一家，也无法避免：
吃饭时，小鱼儿突然当着众人面大吵大闹，偏要玩玩具。胡可即使内心气到吐血，但最后，仍然稳住了情绪。
事后也说：不管小鱼儿调皮成什么样，我都要稳定自己的情绪，做到不去跟他发脾气。
实际上，宝宝爱发脾气、打人，都是很正常的，因为他还不会控制自己的情绪。
这时候，就需要我们来正确的引导，也就是教会宝宝情绪管理！
等宝宝长大以后，出色的情绪管理能力不仅会让他保持积极乐观的心态，还会成为一个更受欢迎的人。
话不多说，接下来，科大大（ID：kexueyuer2012）就好好讲讲这件事儿！
1
这点做不到，别谈情绪管理！
想要教会孩子情绪管理，一个最重要的前提是，他得先认识或者说理解不同的情绪。
但不同年龄段的宝宝，对情绪的感知也是不一样的：
2岁以前
认知特点：年纪太小，对情绪不会有太深的感知。
哭闹可能只代表饿了困了，家长只需要耐心找到原因处理，宝宝自然就不哭了。
2-3岁
认知特点：宝宝可以认知基本的情绪。
这时候可以先教他们几种简单的情绪，比如快乐、生气等。
家长可以和宝宝一起绘制表情卡片，如下图：
图片来源：科学家庭育儿原创
然后一个个指给孩子说，这是快乐，这是悲伤......
等到孩子可以区分卡片上的情绪时，你就可以指着绘本里哭泣的小猫，买回来的快乐娃娃，分别问孩子都代表什么意思。
科大大再给大家推荐一部电影，叫《头脑特工队》，它对孩子的情绪认知也会有很大帮助！
图片来源：科学家庭育儿原创
3岁及以后
认知特点：宝宝获得情绪理解能力的关键年龄。
我们可以教他认识更复杂的情绪了，不过前提是你需要先和他达到共情。
比如孩子可能经常为一些像“蛋糕掉了个角”“衣服脏了一块”等小事而大哭大闹。
如果以我们大人的思想，我们肯定认为：蛋糕掉了个角也不耽误吃啊，衣服脏了就换件衣服啊，这有啥哭的？
那如果我们以孩子的角度思考呢？
可能是期待了一路的蛋糕，就等着回家品尝一块完美的蛋糕，结果，啪，蛋糕掉了个角，天哪，我要崩溃了！
图片来源：科学家庭育儿原创
那么接下来，你就需要帮他把这种情绪表达出来，可以说：
宝宝，我知道你现在很委屈，这很正常，你提了一路就为了吃块完整的小蛋糕，如果妈妈是你，妈妈也会哭的。
这样一来，你帮助宝宝了解了他的情绪叫作“委屈”——认识情绪；
同时找到了孩子哭泣的真正原因——了解原因；
最重要的是通过共情让孩子知道你理解和接纳他的感受——接纳情绪。
只有这样，他才会听你后来的话。
那接下来，就是情绪管理了。
2
学会三招，不吼不叫搞定娃！
虽然前面已经学了这么多理论，但科大大相信，家长们在面对宝宝哭闹时，仍然会感觉崩溃！
那接下来，就是实战环节！
当娃大哭大闹怎么都说不听的时候，看我们如何用3句话，不吼不叫轻松搞定！
首先，一定不要说一些“你怎么这么不听话！”“你不许哭！”“你再这样我就...”之类的话，这会加重孩子的情绪！
然后，下面三招，必学！
图片来源：科学家庭育儿原创
第一步：先改掉自己“嗯嗯嗯”的习惯
其实很多时候，孩子突然生气，就是因为察觉到了你的“漫不经心”：
图片来源：科学家庭育儿原创
所以情绪管理的第一步，也是最关键的一步，就是不管孩子说什么话，家长们都应该认真对待，感同身受地去倾听。
你可以在宝宝说完后，通过重复宝宝说过的话，或者描述你观察到的现象，来及时给宝宝回应和认可。
这里科大大还总结了几个倾听小技巧，建议人手一份，全文背诵！
图片来源：科学家庭育儿原创
第二步：引导他表达自己的情绪
当我们认真听了孩子的话，如果发现他有消极情绪时，首先应该让宝宝认识到：
这是正常的现象，就算是爸爸妈妈也会出现这种负面情绪，你可以表达自己的情绪，爸爸妈妈会安抚你。
如果孩子还不太会表达的时候，就需要你去引导他说。
你每说完一句话，就看孩子的反应，看孩子是否可以接上话。
如果他可以接上，那接下来就好好听他讲。
因为孩子的情绪一旦表达出来，也代表着对你的信任，接下来解决问题就会容易一些。
图片来源：科学家庭育儿原创
第三步：告诉宝宝，你可以生气，但行为不对
解决问题分两个方面，一个是孩子的情绪完全合理，一个是孩子的情绪来的毫无道理！
如果孩子的情绪是完全合理的，那么就不用解决，直接接受：
告诉他：你可能生气了，或者有点着急，没关系，让妈妈陪陪你吧。
那如果是不合理的，就需要这么做：
首先，你要舒缓自己的情绪，保证以一个平和的态度对宝宝。
其次要坚定原则，告诉宝宝情绪虽然没有错，但行为不对。
比如孩子老是哭闹着买玩具，你一妥协，他下次还会这么做；反之你要是很坚定，时间长了，孩子也就慢慢知道底线了。
最后科大大再给出一个调节情绪的万能句式，家长们可以跟孩子好好练习一下：
“你很XX（情绪），因为XX（发生的事情），但是XXX（不正确的行为）就不对了，你能想出更好的办法吗？“
图片来源：科学家庭育儿原创
最后，科大大想说：
本身就爱发脾气的家长，不能要求孩子事事乖顺。
要想孩子有个好情绪，父母就要做个好榜样。
因为你的情绪在很大程度上也会感染孩子，所以，尽量让自己有个好心情。