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宁宁自从怀孕之后就每天心惊胆战，生怕自己一不小心伤害到孩子，所以无论是吃饭还是运动都小心翼翼的。最近一段时间她非常激动，因为她开始感觉到宝宝有胎动了。其实很多妈妈都不知道宝宝在胎动的时候也能够传递信号。
由于宁宁是公司里面的重要成员，所以经常需要加班，即使是怀孕了也没有放弃工作，很少进行休息。所以这就导致她的饮食并不是特别规律，有一天在宁宁没有吃午饭继续干活的时候突然感觉到一阵恶心，随后就感觉是肚子里的宝宝一阵拳打脚踢。
经过医生检查之后确定母子平安，但是医生也提醒她一定要注意劳逸结合，否则宝宝没有办法获取营养，饿坏了的时候也会通过自己的方式表达“不满”。
一、孕妈出现这3种反应，这是胎宝宝在“喊饿”了
1.胎动过快
在正常的情况下宝宝的胎动都是非常有规律的，如果孕妇在某一段时间发现宝宝的胎动变得特别频繁就有可能是因为宝宝变得比较饿了。但是由于宝宝的力气相对来讲比较小，所以有时候很多孕妇并没有清楚的感觉，或者给孕妇传递的感觉就是胎动速度变快了而已，所以并没有加强重视。但是如果出现这种情况对于宝宝的发育是有很大影响的。
2.胎动过慢
不仅宝宝胎动过快是一种不好的现象，其实如果胎动太慢也不是正常的。出现这种情况是有可能由于宝宝太过于饥饿，所以身体没有能量只能放缓动作了。因为他们需要通过休息来储存更多的能量，所以如果孕妇发现宝宝的胎动不是在正常范围之内那么就一定要有足够的重视，保持良好的作息。
3.孕妇自身感觉到有饥饿感
女性在怀孕之后身体的能量消耗会不断提升，所以本身对于营养的需求就会增加很多，这也导致了很多女性在怀孕之后经常感觉到饥饿。很多孕妈在感觉到饥饿之后觉得还没有到吃饭的时间所以就继续忍一忍，但是出现这种情况也有可能是由于宝宝的营养需求没有办法得到满足所引起的。
所以如果孕妇在感觉到比较饿就不要继续忍耐，最好要及时吃东西。正是因为孕妇在怀孕的期间胎儿会通过这些方法来传递信号，所以孕妈们一定要有足够重视。千万不要因为自己没有按时吃饭而亏待了自己的孩子。
如果孩子获取的营养不够充分，那么对于他们的发育会有严重影响，出现这种情况是任何人都不想要看到的。
二、孕期饮食要注意什么呢？
1.保持饮食规律
孕妇怎样进行饮食可是有大学问的，如果吃得太少那么宝宝就很难吸收营养，吃得太多了反而会让自己变得特别胖。并且到了怀孕后期由于肚子比较大的原因所以也导致很多孕妇吃不下很多东西，这样就会无法满足身体消耗的大量能量。所以孕妇在怀孕期间要注意少食多餐，这样对于补充营养有很大帮助。
2.注意各种营养成分的摄入
孕妇在怀孕期间一定要注意营养摄入是比较均衡的，因为有很多营养物质对于胎儿的发育是有着特别大作用的，比如叶酸对于孕妇来说就是不可缺少的一种物质。除了这种物质之外，钙元素对孕妇也是特别重要的。所以在怀孕期间的女性一定要注意多吃含有这些营养元素的食物，只有这样才能够让宝宝获取的营养比较充足。
3.不要经常吃刺激性的食物
有很多人都喜欢吃生冷海鲜，但是这对孕妇来说却并不适合。因为在这些食物当中很有可能还有大部分寄生虫，如果女性经常吃这些食物就很容易出现意外情况，对于她们的健康影响是非常大的。而如果经常吃辛辣的食物也会导致他们身体感觉到特别不适，甚至还会影响到宝宝。
所以如果女性在怀孕之前就特别喜欢吃这些食物就一定要加强重视，最好克制住自己的欲望。孕妇在怀孕期间只有控制好了自己的饮食才能够让宝宝更好的发育，保证身体健康的状态。
综上所述，大家在怀孕期间一定要对胎儿的胎动有足够重视，因为这对于判断宝宝的状态有很大作用。另外孕妇还要注意的一个问题就是自己的饮食,只有在这方面足够重视了才能够让宝宝更加快乐地成长。如果因为自己的一点疏忽导致胎儿受到影响就得不偿失了。
以上几点都是非常重要的，大家在照顾孕妇的时候一定要提醒他们。
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