文|文儿
俗话说得好：一高遮三丑。如何抓准关键年龄段，让孩子的身高蹭蹭往上升呢？
近日，一篇发表在权威医学杂志《柳叶刀》上的新研究，引起了大家的好奇心。资料显示，从1985年到去年，我国和邻国是儿童和青少年平均身高增速最快的国家。这话怎么说呢？在过去的35年，咱们国家19岁左右的男性，平均身高增加了8厘米。19岁左右的女生平均身高也增加了6厘米，达到了163.5厘米
可以说，整体的身高都有不小幅度的上升。这数值一下来，就是几家欢喜几家忧了。有的家长很开心，儿子超过标准身高了。有的家长满脸愁容，自己家孩子拖后腿了。而且，还拖了不少。
一般来说，影响身高的因素主要有两部分，一部分是遗传，一部分是后天。根据上面这个数据显示，我国的基因还是不错的，毕竟，是平均增高了8厘米。但想要不拖后腿，那多半还要靠后天养成。
因此，就体现出抓住孩子身高增加的“关键期”，是多么重要。以下几个年龄段，就是男生身高增长的“关键期”，家长要及时抓住，可不能错过了。
男生身高增长的“关键期”
▶0-3岁的婴幼儿时期
盖房子最重要的事情是什么呢？打地基。打好地基了，这房子才会稳，才会更安全。
孩子的身高就像是盖房子一样，需要打好底子，底子打好了，才能为最后的冲刺做准备。这个阶段要注意什么问题呢？一定要吃好喝好，补充足够的营养。就像我堂哥家的孩子，在6个月之前一直喝奶粉，他蛮能吃的，所以长得也比较壮。6个月之后，开始添加辅食。因为是奶奶带，所谓的辅食其实就是“大人饭”。
而且他奶奶是个比较自私的人，不经常买肉吃，有好吃的也自己吃。所以虽然侄儿会走路了，但腿还是比较弱的，脸上的肉都没了。跟同龄小孩比，明显低了一些。
所以说，家长们可要多注意一些，在孩子0-3岁的之后，一定要提供充足营养。
▶3-6岁的学前期
当地基打好之后，及时的巩固也是很重要的。这个阶段不但要注意营养的补充，还要注意运动量和不要生病。
一般来说，孩子在3岁之后就开始上幼儿园了。幼儿园的小朋友比较多，容易有个感冒发烧的，在相对封闭的空间，倘若孩子的抵抗力比较弱，就容易生病。
一生病，就难免吃药，也没胃口，就会影响孩子长个。因此，在这个阶段，要注意提高免疫力，不让他们经常生病。
▶11-16岁急速成长期
总的来说，孩子的个子都是在11-16岁之间长成的。这个阶段的孩子，会在某一个时间点长得很快。就像刚出生后的前半年一样，一天一个样。半年没见，就忽然长高了。
青春期的孩子长得还是蛮快的，还被称为急速生长期。所以一定要保证吃的营养，健康，每天要多摄入一些高蛋白、高钙的食物。上文发布在《柳叶刀》的团队，也曾发文称，健康和营养的饮食对青少年儿童的身高，有很大影响。
青少年时期的营养不良，会影响他们身高长成。一直以来，家长很关注学龄前期的影响，忽略了青少年时期的营养补充也至关重要。
在男孩身高增长的“关键期”，家长需要关注的问题
▶关于饮食
在身高增长的关键阶段，一定要均衡饮食，多让孩子吃高蛋白、钙含量高的食物。因为现在生活水平都挺好的，孩子们多半不会出现营养不良的情况。所以食补就好，补品那一类的东西别盲目吃。
▶关于睡眠
想要孩子长高高，睡眠是至关重要的。因为夜间，是分泌生长激素的关键时期。所以要保证有充足的睡眠，中午也可以午睡一会，尽量不让孩子熬夜。
▶关于运动
运动也是增高的重要方式，前段时间有新闻报道过，一个被诊断为矮小症的孩子通过运动，一年多的时间，增高16厘米。所以说，想要长高，运动必不可少。当然，运动过程中，也要注意运动方式和时间。
要让孩子长高高，就要抓住身高增长的“关键期”，家长们可别错过。
【话题讨论：你们在孩子长个这件事上都做过什么努力？】
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