许多不孕不患者都把试管婴儿技术作为他们生育一个孩子的最后救命稻草，所以对试管婴儿的结果额外重视。在花费大量的时间完成试管婴儿的各个流程以后，需要等待将近两个星期才能知道是否怀孕成功，相对于试管婴儿的前期流程，等待验孕的这段时间是最让患者心急的，出现任何的风吹草动，都会让患者担心焦虑。据显示，情绪也会影响试管婴儿的成功率，所以在做完试管婴儿后患得患失的焦虑感对胚胎着床影响很大，所以学会控制情绪是很重要的，那么试管婴儿移植后怎么缓解焦虑
在试管婴儿移植后，不少朋友通常会出现的心理上及情绪上的问题，其中主要有一下几个方面：
1、过度焦虑及担忧，试管婴儿压力较大。
2、过于敏感，任何的动静都会担心影响试管婴儿的成功。
3、不断出现有关“如果怀孕了怎么办”以及“如果没有怀孕我应该怎么办?”的想法
4、难以集中精力，都是在关心试管婴儿的问题。
5、睡眠改变如入睡困难
6、出现思维混乱，各种情绪控制大脑，无法入睡。
7、易怒，控制不住情绪。
如何缓解这些不佳情绪呢?
1、给自己设立一个2周可以达到的目标，无论是工作上还是生活上的都可以，朝着这个目标努力；
2、读一本书，或者看一部好的电视剧，并让自己融入到情节当中；
3、放轻松，不要将任何的阵痛都认为是妊娠的征象；
4、不要一再的和伴侣讲述你的感受，这样会增加二人的紧张情绪；
5、在等待期间，不要进行任何形式的验孕，这样做可以节省你的时间和金钱，以及避免造成不必要的压力，因为过早的进行验孕往往结果是阴性的，必然会使你感到非常失望；
6、与同样处于等待期的女性进行交流，可以阅读一些网站和博客的相关内容；
7、如果你发现自己不能控制的总是在脑海中浮现“是否怀孕“这个念头，那么建议你可以每天拿出10分钟的时间来彻底思考这件事情，这可以使你在别的时间里不再受到这个念头的困扰；
8、多和你的朋友在一起，与她们分享你的经历，得到她们的支持。
其实在试管婴儿的每一个阶段，女性患者都要学会控制好情绪，如前期过于紧张或压力过大会让内分泌失调，影响试管婴儿的进程等。