6岁的小贝，从小就是一个小吃货，他最喜欢吃蛋糕和汉堡。因为能吃，所以一直都胖乎乎的。妈妈说：孩子太胖了，应该减减肥，少吃点。可是爸爸却说，能吃是福，孩子正在长身体，不能缺了营养。于是，小贝减肥这件事一直都没有实施过。
半年后，小贝经常跟妈妈说自己眼睛痛，头痛，看东西不如以前清楚了。妈妈连忙带他去看了医生，医生说，小贝因为摄入了过多的糖和脂肪，伤害到了眼睛，已经出现了近视和散光的症状，需要接受治疗。
妈妈不解，儿子从来不玩手机，也没有用眼过度，为什么还会近视呢？医生解释道，其实不正确的饮食习惯比玩手机更伤眼，应该赶快杜绝。
随着电子产品的普及，越来越多的孩子都沉迷手机不能自拔。在医院的眼科，每天都要接待许多因为视力下降而就诊的孩子。而经过调查，这些孩子中因为玩手机而伤害眼睛的却只占一小部分，医生说，其实，最伤眼睛的不是手机，而是以下这三样“东西”。
1.不正确读书
孩子多读书，喜欢读书，本身是一件好事。可是如果养成了不正确的读书习惯，就不见得是一件好事了。有的孩子一读书就忘了休息，长时间的用眼，会造成视疲劳。而在昏暗或刺眼的光线下读书，或者躺着读书，还会造成视力下降，斜视散光等眼部疾病。
2. 疲劳用眼
有的家长为了培养孩子的音乐天赋，让孩子小小年纪就去学钢琴，这也是非常伤眼的行为。一节钢琴课一般都要半小时至一小时，中间不休息，会让眼部疲劳。而练琴时，孩子的眼睛要同时关注琴键和乐谱，眼球一直处于专注和疲劳中，久而久之，就会伤害孩子的眼睛。
3. 饮食习惯不良
如今的孩子生活条件很好，想吃什么吃什么。于是，许多孩子养成了吃高糖高脂食物的习惯。比如巧克力，冰淇淋，汉堡包，薯条之类。这些食物不仅会让孩子营养不良，肥胖，还会加速流失钙质和微量元素，让眼球失去养分，从而产生一系列眼部问题。
可以说，不良的饮食习惯是造成孩子视力下降的罪魁祸首。那么，想要保护孩子的眼睛，家长应该怎样做呢？
1. 调整饮食习惯
首先一点，就是摈弃以往的高糖高脂的饮食习惯，让孩子多摄入优质蛋白质和膳食纤维，多吃蔬菜水果，少喝饮料，少吃油炸烧烤类食物。只有饮食上做好调整，才能保证视力恢复。
2. 远离光污染
光污染在生活中无处不在，家长要经常检查家里的光线是否太过明亮或昏暗，尤其在夜晚，孩子无论是看书或者写作业，都应该同时开着大灯和台灯，多角度的光源才能保护视力。电视和手机要调整到最合适的亮度，对着孩子拍照要减少使用闪光灯等，生活中看似不起眼的小细节，都会对孩子的视力产生影响。
3. 经常做眼保健操
家长应该让孩子养成经常做眼保健操的习惯。孩子在学校有老师监督做操，回到家，家长也要监督孩子。无论孩子是做作业，看书，还是弹钢琴，看电视，都应该每隔十几分钟提醒孩子休息一下，做一做眼保健操，这对视力恢复有很大帮助。
其实，要想孩子眼睛好，预防永远比补救有用。在平时的生活中，家长要密切关注孩子的视力问题。只有让孩子远离伤眼活动，才能拥有一双健康明亮的双眼。