他们刚迎来宝宝没几个月
却陷入产后抑郁
深夜
夫妻二人叫来亲戚
打算将刚出生几个月的婴儿托付之后轻生
昨日凌晨
厦门曙光救援队接到了这样一起紧急求助
新手爸妈深夜托孤
“可以帮我吗？”
19日深夜11点左右
曙光救援队400电话接到一位女士求助称
她的弟弟和弟媳
刚把出生才几个月的婴儿托付给她
而两人准备跳楼轻生
求助的女士介绍说
弟媳患上产后抑郁症
连日来的绝望情绪感染到了弟弟
事发当晚两人情绪都到了崩溃边缘
深夜打电话叫姐姐来接他们的孩子
两人则转身就锁上房门把自己困在房间里
“他们住在12楼啊！”
绝望的姐姐说
接到任务，救援队近60名志愿者深夜从厦门各个区域用最快的速度，赶到现场集结。
经过现场的信息分析
救援队决定通过
指导当事人姐姐和姐夫沟通技巧
努力用亲情感化
任务现场志愿队员分为心理干预指导组、攻击营救组、现场支援组3个小组，分别待命于11楼和13楼的应急通道内。
深夜，隔着房门，在队长和队员们的指导下，经过亲人紧张的沟通，终于先将弟弟成功“劝”出房间。弟弟一出房门，即抱着胳膊失声痛哭起来。
你要坚强起来，才能帮助你老婆……
在王刚队长耐心沟通下，弟弟逐渐建立正确面对心理疾病和管理情绪的信心。随后，弟弟接过姐姐的“接力棒”，开始劝慰房间中的妻子……
经过漫长的煎熬后
次日凌晨1点20分喜讯传来：
弟弟成功缓解妻子的情绪
正在为妻子做宵夜
此时
守候在门口和楼下的队员们
才松了一直提着的那口气
收队离开
被忽视的“产后抑郁”
你知道吗
中国每年有 1500 万以上新手妈妈
其中
60% 到 80% 的女性在孕期和产后
会有不同程度的抑郁情绪
接近 20% 会发展为临床抑郁症
有的人觉得这只是情绪问题
有的人觉得这就是“矫情”、“娇气”
但产后抑郁可不是那么简单的事儿
它不仅危害产妇的身心健康
对孩子造成负面影响
甚至会产生自杀或杀婴行为
产后抑郁的主要表现为情绪低落，消沉沮丧，精力、体力不支，疲惫而无力照顾婴儿，哭泣、忧伤、极度焦虑，后悔自责，强烈的无助感、孤独感，严重的甚至觉得生活毫无意义，出现幻觉妄想，产生自杀或杀婴的想法或行为。
生孩子并不是妈妈一个人的事儿。事实上，除了内分泌和生理病痛之外，新妈妈面临的各种压力同时也是新爸爸的压力。这些因素加上缺乏支持，爸爸也可能会患上产后抑郁，虽然比例会低于妈妈，但也更容易被忽视。
对所有人来说
帮助有抑郁风险和抑郁症的新妈妈
最重要的是：
你需要了解的常识包括：
抑郁症会影响到 20% 左右的围产期女性；
围产期抑郁症会在怀孕期间至产后一年内的任何时间发生；
女性在婴儿出生后患抑郁症的风险是平时的三倍；
这不是她编造出来的借口；
这不是因为她不爱孩子或者是个坏妈妈；
这不是她的负面想法造成的；
和任何病症一样，产后抑郁症需要时间康复，可能需要数周到数月。她的种种让你不安的表现并不是她的人品或者性格问题，而只是症状的表现；
把责任归咎于其他人或某件事，对解决问题没有帮助；
与其花费过多的精力来弄清楚出了什么问题或为什么会这样、责备；
他人和自责，不如节省精力，和她并肩作战；
她会好起来的。
1. 给有抑郁倾向的新妈妈的建议
有很多人和你面临同样的问题，并不是你不正常
寻求支持；
多数朋友乐于帮助但不知道该做什么，向他们提出具体要求；
找到一个可信任的人，让他或她了解你的全部问题；
不需要掩饰，装作开心可能是一个巨大的痛苦源；
不能母乳喂养、重新投入工作、有时对孩子感到厌烦……这些都不能说明你不是一个好妈妈；
不要自己给自己下诊断，抑郁情绪会影响对自己的认知，如果怀疑自己患有抑郁症，请专业医生诊断；
多休息；
降低对自己的要求；
不要勉强参加社交活动；
回避让你感到不安的人；
不要和他人比较，尤其是媒体上的榜样妈妈；
尽量用正面的方式沟通，互相指责只会让情况更糟糕；
你会好起来的。
2. 给爸爸的建议
新妈妈出现抑郁问题，可能自己都没有察觉，或者努力掩饰。爸爸是新妈妈关系最亲密的人，是这个阶段她最依赖的人，是发现和解决问题的关键。
如果妻子有以下问题，应该考虑抑郁可能：
言行表现得不像平常的她；
过度焦虑、过度漠然、过度健谈、过度兴奋、过度疲惫；
对一切失去兴趣；
经常感到困惑；
经常无故哭泣；
食欲不好；
对宝宝反应迟钝；
即使有机会睡觉也睡不着或者昏睡不醒；
为你认为的小事担忧或恐惧、反应过度；
孤立自己，不愿和朋友亲人交流；
容易激怒、脾气暴躁；
毫无理由地生气或害怕。
爸爸如果做到以下这些，你和你的妻子都会更顺利地度过这个阶段：
她令人失望的言行可能是抑郁造成的，你的可能也是；
抑郁不仅是个人的问题，它是生孩子这件事的一个组成部分；
新妈妈习惯掩饰，她的实际情况可能比看起来严重得多，能坦诚沟通很重要；
对抑郁的认识和了解，是解决问题的第一步；
识别生活中的刺激源并尽可能改变，是解决问题的第二步
有了孩子，生活将会发生改变。是时候重新确定生活的优先顺序了：照顾孩子、加班、交际应酬、父母的面子、家族关系的维护、个人嗜好；
如果不能孩子一出生就建立感情联结，并不说明你不是一个好爸爸，亲子关系会在照顾孩子的过程中逐渐建立；
一个受抑郁影响的人的状态与醉酒或被药物控制类似，不要由此对一个人进行判断，或者做出重要决定；
自责、指责他人和被指责，从来都不能解决任何问题。
3. 给家人的建议
新妈妈和新爸爸需要家人的支持。最好的支持，是给予他们需要的东西，而是不是你认为他们需要的东西。比如，在妈妈想要休息时接手婴儿是对她的帮助，在她想和孩子在一起的时候把婴儿抱到一边对她却是一种刺激；
新妈妈和孩子是一个整体的两个部分，一个好另一个才会好；
新妈妈处在脆弱和疲惫当中，并不适合见到客人，不熟悉的环境和人会带来很大压力；
处理复杂关系会比洗奶瓶换尿布消耗更多精力；
当人手不够的时候，试着接受外部帮助，育儿嫂、小时工、外卖，也许会有柳暗花明的感觉；
抑郁是一种病，和所有疾病一样，需要治疗，可以治疗；
互相支持会让情况好转，互相指责不会。
4. 给新妈妈（和新爸爸）身边朋友们的建议
新妈妈的家人往往也置身于巨大的压力之下，所以，有时候关系亲密的朋友，反而可能会提供至关重要的支持：
有产后抑郁的新妈妈可能自己没有意识到，也可能不愿承认，她说「我挺好」的时候，不一定真的好；
如果你自己也曾经在生孩子的时候抑郁过，可以告诉她一些经验和建议；如果你产后没有过抑郁经历，不要认为她也不会抑郁；
新妈妈不想见人有时候是害怕社交压力，降低对她的要求，在你能接受的范围内包容她的反常行为，如发脾气、不断抱怨、走神、打断谈话、不接电话或不回复消息；
给她一些实际的帮助。比如，帮她查找需要的信息，帮她做家务，陪她看医生；
向她了解什么会刺激到她，并且避免；
不要讲励志故事，还不是时候。
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来源：厦门日报 综合：丁香妈妈、好大夫
厦门日报记者：房舒
编辑：施璐玮 值班主编：林燕贞
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