睡眠对于小宝宝来说特别重要，宝宝在百天之前，每天除了喝奶，其余的大部分时间都在睡觉，宝宝只有睡得好，才能够分泌出更多的生长激素，对身体发育有好处。
但是有些小宝宝的睡眠习惯并不是很好，有时候很晚才睡，有时候半夜会醒来好几次，甚至出现昼夜颠倒的情况，这些睡眠的坏习惯，将直接影响宝宝身体发育。
晚上不睡白天犯困的小宝宝
闺蜜娇娇前段时间生了宝宝，现在刚满2个月，娇娇跟我说，这个“闹人精”可把她折腾够呛，每天都感觉特别累，现在最大的愿望就是好好睡一觉，但是却无法实现。
她们家的宝宝经常夜里哭，一哭就是两个多小时，即使不哭了也不睡觉，娇娇就开始逗宝宝玩，经常玩到后半夜两三点，但是宝宝白天却睡得很香，娇娇很着急，但是又不知道应该怎么办。
我对她说，宝宝这种睡眠习惯非常不好，会影响身体发育，在宝宝满百天之前，一定要给宝宝改正，否则会导致宝宝发育不达标。
相信很多宝妈都会遇到类似的问题，宝宝困了的时候，就会让宝宝睡觉，不困的时候就陪着宝宝玩，根本不在乎是白天还是晚上，这种做法是错误的，会给宝宝养成不良的睡眠习惯。
宝宝的4个睡眠“坏习惯”
1、昼夜颠倒
宝宝在没有出生的时候，虽然能够感受到光亮，但是没有昼夜之分，所以宝宝出生后，也不会有昼和夜的概念，所以就可能会昼夜颠倒，这就需要家长帮助宝宝树立白天和黑夜的概念。
当宝宝到了5周左右的时候，就已经发觉白天和晚上不一样，也会慢慢形成自己的生物钟。
改正办法：在这个时候，家长尽量让宝宝在晚上睡觉，白天要控制宝宝睡觉的时长，如果宝宝一次性睡觉时间超过三小时，要把宝宝喊醒，陪着宝宝玩一会，别让宝宝继续入睡。
2、睡回笼觉
有一些小宝宝醒得特别早，喝完奶之后会玩一会，七八点钟又会出现困意，然后睡一个回笼觉。
宝宝醒得太早，是一种很不好的睡眠习惯，因为醒太早的话，上午就会犯困，如果上午睡了太长时间，宝宝就不会睡午觉，下午也不会有困意，晚上会很早入睡，导致第二天仍然很早起床，进入恶性循环。
改正办法：家长尽量不让宝宝睡回笼觉，慢慢帮助宝宝恢复正常睡觉时间，让宝宝在中下午入睡，晚上也别让宝宝睡得太早，这样宝宝就不会起得很早。
3、晚上睡很晚
还有一些家长习惯晚睡，导致宝宝也很晚睡觉，白天经常犯困，可是晚上却很精神，怎么哄都没有用，让家长感到十分头疼。
研究显示，晚上11点至凌晨2点，是生长激素分泌最旺盛的时间段，如果宝宝睡太晚，会影响生长激素的分泌，从而影响发育。
改正办法：如果宝宝出现了这种情况，家长要控制宝宝下午睡觉的时间，晚上不逗宝宝，以免导致宝宝过于兴奋，要给宝宝营造一个舒适、安静的睡眠环境，慢慢给宝宝养成早睡的好习惯。
4、需要哄睡
很多刚出生的宝宝，睡觉时都不用家长哄，可以自主入睡，但是到了2个月之后，有些小宝宝需要家长哄睡，如果不哄的话就会哭闹，一直不肯睡觉。
其实这也是一种很不好的睡眠习惯，不仅影响宝宝的睡眠，而且会让大人很累，应该培养宝宝自主入睡的能力。
改正办法：月龄较小的宝宝不肯睡觉，很有可能是不舒服，比如饿了或者没有及时更换纸尿裤，家长不要看到宝宝哭了就马上抱起来哄，而是应该帮助宝宝把问题解决，然后躺在宝宝身边，让宝宝自主入睡。
写在最后
在行为心理学当中，一个人如果想要养成一个新的习惯，需要21天，这也被称作21天效应。我想告诉大家，要尽早给宝宝养成良好的睡眠习惯，对于宝宝来说，好习惯并不是一天两天就可以养成的，所以家长要尽早着手，不要等到宝宝的身体发育已经受到了影响才感到后悔。
我是甜橘妈妈，一名三岁宝宝的妈妈，每天都会和大家分享我的育儿心得，希望您看过本文之后能够有所收获，关注我，带你一起学习更多育儿知识。