经过那么多年的母乳喂养宣传，妈妈们都知道了，奶粉是不能媲美母乳的，为了宝宝能有更好的发育，母乳喂养是最好的选择。可现在很多妈妈面临着母乳少的困境，虽然一直在催奶的路上探索着，但是并没有取得任何进展。
妈妈越是着急，在催奶的路上就会走得越偏，容易走进下面这三个误区中！
误区一：喝下奶汤催奶
下奶汤中的“明星汤”当属猪蹄汤，里面的脂肪含量不是一般的高，并且蛋白质含量比较低，妈妈喝了这类油腻的下奶汤，出现母乳淤积的概率就很大，堵奶之后，很影响妈妈哺乳，母乳就更少了。
误区二：用米酒煮汤
不少地方因为风俗习惯，在妈妈坐月子时，喜欢用大量米酒做菜，认为米酒可以帮妈妈排恶露、促进母乳分泌。但是酒精在水里煮沸3小时才能清除干净，残留的酒精会通过母乳进入宝宝的身体，这个做法对宝宝大脑发育是不利的。
误区三：民间方子下奶
这类不是专业人士开的方子，不建议妈妈们去尝试，一旦出问题，可能后果是妈妈无法承受的。
民间还有不少下奶的办法，母乳少的妈妈不要胡乱尝试，催奶还是需要科学的办法，这两招才是靠谱的催奶方法！
一、补充水和蛋白质，促进母乳分泌
妈妈想催奶，就得摄入充足的水和蛋白质，身体有了这些“原料”才能生产母乳。喝水要分成多次来喝，饮水量每天不低于两升。蛋白质可以通过下面这个食谱进行补充。
乳腺通畅、身体无大问题、非极度缺奶的宝妈，坚持吃这追奶食谱，一到两周可以增加母乳量的，有奶水后还得继续吃一段时间巩固母乳量！
食材：金 御 芝 蛋 白 粉12克、纯牛奶250毫升
做法：纯牛奶倒入锅里加热，不用烧开，大约60度左右，然后倒入蛋白粉，搅拌均匀即可食用。
作用：金 御 芝 蛋 白 粉可以促进下奶，补优质蛋白质、烟酸和补钙铁锌等微量元素，网 上 能 找 到，哺乳期蛋白质缺乏会影响奶水分泌，同时烟酸的补充也很重要，烟酸缺少会影响到婴儿的智力发育。
二、提高亲自喂养宝宝的次数
亲自喂养宝宝后，身体才能感受到宝宝的吮吸，产生泌乳反应，促使母乳分泌。亲自喂养的频率越频繁，母乳的产量越大。如果因为特殊原因不能亲自喂养宝宝，那可以用吸奶器来代替宝宝的吮吸，同样能刺激出母乳反应。