家长们在生活中肯定遇到过这样的情况，早上早早的去叫孩子起床，孩子却死活睡不醒，一遍又一遍的催促孩子起床，但是没有作用。这是在带娃出去的时候，孩子的困意真的是说来就来，转眼的功夫在什么地方都能睡着，看到孩子们这样，家长们真是又生气又无奈。
宝宝幼儿园午休睡不醒，老师孩子齐上阵
曾经在网上看过这样一则新闻，幼儿园的一个小宝宝，在午睡过后迟迟睡不醒，任凭老师怎么叫都没有用，拍打摇晃，在这样的大幅度叫醒动作中孩子，依旧睡得非常的香甜，拿水拍拍孩子的脸，孩子依然是不醒，老师也非常的无奈。
这个时候幼儿园的其他小朋友已经吵吵闹闹，在宝宝的身边轮流叫他的名字，但是并没有起到多大的作用。老师把这个情况告诉了孩子的家长，家长说，自己的孩子就是这样，睡觉的时候睡得特别的死，怎么都叫不醒，特别的贪睡，等到睡足了，自然就会醒过来的。
当然了，在生活中还有一类家长，就是严格要求自己的孩子，不让他们有太多贪睡的时间，按时的每天早上早起，他们觉得孩子贪睡是一种懒惰的表现，这种习惯并不好，会影响到以后个人的生活，在生活上他们也会变得很懒惰。那么孩子贪睡到底是好还是不好呢？
根据美国睡眠医学学会睡眠指南，0-18岁孩子的最佳睡眠时间表为：
年龄4-12个月 睡眠时长为：12—16小时
年龄1-3岁 睡眠时长为：11—14小时
年龄3-5岁 睡眠时长为：10—13小时
年龄6-12岁 睡眠时长为：9—12小时
年龄13-18岁 睡眠时长为：8—12小时
年龄越小的孩子，需要的睡眠时间越多，需要注意的是，这些睡眠时长不仅仅是包括孩子晚上的睡眠时间，还包括白天的一些小睡眠时间。就比如，一个6岁的孩子，她每天的睡眠时间不能少于9个小时，少于9个小时，孩子可能会出现疲倦，困乏，精神不振，如果睡眠时间太长，大于了12小时，这个时间就属于贪睡了，孩子睡醒之后很长时间会缓不过来。
要让孩子保持在一个合理，适当的睡眠时长，尤其是在这两个阶段
1.3-10岁要保证孩子充足的睡眠
孩子每天保持充足的睡眠是非常重要的，充足的睡眠可以让孩子的大脑得到发育，如果睡眠不足的话，就会引起一系列的问题。
英国伦敦大学曾经收集了，2000多名4到16岁的孩子睡眠时间的数据，研究结果发现：睡眠时间不足的孩子，更容易出现一些好斗的行为，也容易注意力不集中，多动。情绪上也比较易怒。总的来说，在这个年龄段，如果睡眠时间不足，孩子发育，学习注意力，记忆力等各个方面都会受到影响。
尤其是3到10岁这个阶段，是孩子大脑发育的快速时期，家长们在这个时候一定要保证孩子每天充足的睡眠，这样宝宝才能发育的更好。
2.孩子长身体的时候要保持充足的睡眠
只有在人休息的时候，体内的生长激素才会大量分泌，生长激素的分泌是促进孩子长高的一个非常重要的物质。一般来说，生长激素的分泌在夜晚会有两个高峰，一个是晚上的九点到凌晨的一点，另一个时间是凌晨的五点到七点，在这个时间段内保持孩子充足的睡眠时间和好的睡眠质量，对于孩子的身高是有影响的。要想让孩子身高上长得更高的话，父母也要注意孩子的睡眠质量和睡眠时间哦～
当然，父母如果想让孩子在白天不那么贪睡的话，就要把孩子的作息规律给调整了，一个有规律的作息，对于孩子白天的精神状态也是非常重要的，这种可以让孩子尽量在晚上九点之前就上床睡觉，给孩子营造一个良好的睡觉氛围，让他们尽快的入睡。
在白天还做午休的时候也注意，不要让他们睡太长的时间，白天睡觉时间太长的话，晚上孩子就会睡不着，会非常兴奋，这样颠倒的睡眠家长是最头疼的，因此，家长给孩子的午休时间也要规定，将孩子的作息调成规律的，这样孩子才会成长的更加健康，也能保持每天有充足的精力。
你们家的宝宝每天都要睡多长时间呢？