宝宝吃什么辅食好?学会这4道辅食食谱,1岁以内的宝宝完全够吃了

宝宝多大开始添加辅食呢?

一般来说,在宝宝满4~6个月的时候,妈妈就可以开始为孩子添加辅食了。不过每个宝宝的生长发育情况不同,对食物和营养的需求也不同,开始添加的时间也有差别。

宝宝添加辅食根据年龄而定:

宝宝添加辅食

6~7个月宝宝:可以吃糊状、泥状类辅食,如含铁婴儿米粉、鱼泥、菜泥、蛋黄泥等。

8~9个月宝宝:软食类辅食,如米羹、碎菜、苹果泥、香蕉泥、鱼泥、蛋黄泥、肉泥等。

10-12个月宝宝:固体状辅食,如软饭、面条、鱼粥、肉末等。

1岁内不能吃的食物:盐、糖以及各种调味品,蜂蜜,鲜奶,蛋清,巧克力,汤圆,螃蟹、虾等带壳类海鲜,这些食物对于小宝宝来说,都有潜在的窒息风险,千万不要给宝宝吃。

家长注意:在给宝宝喂食中,要观察宝宝表情和反应,同时有无过敏或其他不适,比如皮肤和排便情况。若宝宝表现一切正常,下次可尝试添加其他种类,并可逐渐增加摄入量。

不知给宝宝做什么辅食吃?

下面为妈妈推荐几种适合宝宝吃的辅食食谱——

南瓜米粉糊

南瓜米粉糊

食料:婴儿米粉、南瓜、温开水各适量

做法:

把南瓜去皮去籽,切成小块,然后蒸熟。

将蒸熟的南瓜取出,然后用汤匙压成泥备用。

再把温开水倒入米粉中,倒边搅拌,调成糊状。

最后把南瓜泥调入米粉中,用勺子搅拌均匀即可。

南瓜不仅味道清甜,富含有胡萝卜素、多种维生素等营养成分,不仅能提高宝宝免疫力,而且还能促进宝宝的骨骼生长发育。

青菜胡萝卜蛋黄羹

青菜胡萝卜蛋黄羹

食料:1个蛋黄、青菜叶、胡萝卜各适量

做法:

先把蛋黄打散,倒入少量的凉开水,调稀。

将胡萝卜洗干净,去皮切成丁,再放入沸水中,煮软后取出研磨成碎末。

把青菜洗干净,然后放入沸水中焯烫,取出切碎。

然后把蛋黄液放入蒸锅中,用中火蒸5分钟左右,最后把青菜碎和胡萝卜末都放入蛋羹上面,再蒸1分钟即可。

宝宝食用蛋黄,可以补充铁质,而且蛋黄中含有卵磷脂被称为“健脑”食物,妈妈可以将蛋黄泥和其他宝宝已经适应的食材混搭,这样既可以丰富宝宝的口味,还对宝宝的脑部发育、提高记忆力都大有益处。

猪肝泥碎碎面

图片正在加载中,请稍后

猪肝泥碎碎面

食材:宝宝面条、猪肝各适量

做法:

把猪肝洗干净,用清水浸泡30分钟,期间换水2-3次,然后蒸熟。

然后将蒸熟的猪肝捣成泥,备用。

准备一锅水,煮开后放入宝宝面条。

将面条煮烂后,再盛入碗中,最后用做好的猪肝泥搅拌均匀即可。

猪肝中不仅铁质丰富,也是宝宝补锌的好食材,气血虚弱、面色萎黄、缺铁性贫血的宝宝尤其适合吃猪肝。

胡萝卜小米粥

图片正在加载中,请稍后

胡萝卜小米粥

食料:小米、胡萝卜适量

做法:

小米洗净,提前浸泡约一个小时。

将胡萝卜洗干净,去皮,切成小块。

把小米倒入锅中,加适量清水,煮成小米粥。

将胡萝卜小块放入小米粥中,熬煮到软烂的状态,倒入碗中即可。

小米粥有养胃的功效,妈妈可以慢慢熬制给宝宝喝,弄烂一些,更适合宝宝的肠胃吸收,里面也可以加入剁碎的青菜,猪肉,鸡肉,这样可以促进宝宝的智力发育。

今天的宝宝辅食食谱,妈妈都学会了吗?赶紧为宝宝收藏吧~

-END-

最新资讯

文档百科

CopyRight © 2000~2023 一和一学习网 Inc.All Rights Reserved.
一和一学习网:让父母和孩子一起爱上学习