文丨小八育儿
女人生孩子是一件非常损伤身体的事情，这就需要产妇坐月子来恢复身体，而月子餐就对产妇非常重要了。在传统的月子餐中，小米粥和鸡蛋是必不可少的。但是在当今科学坐月子的提倡理念中，营养均衡的月子餐却并不是每一个产妇都能够拥有的。
小李是一个90后，在外地打工的时候认识了现在的丈夫。两个人情投意合，恋爱一年之后就结婚了。婚后，小李和丈夫在打工的城市租了一个廉租房，共同努力挣钱，即使是小李怀了身孕也还在坚持工作。
十月怀胎后，小李在工作的城市生下了一个男孩。但是因为所在城市离老家很远，家中老人身体不便而无法前来照顾小李坐月子，再加上丈夫工作忙碌无暇顾及刚生完小宝宝的小李，因此生完孩子后只有小李自己在出租房内坐月子。
起初，小李以为自己伺候自己坐月子会很容易。但是现实却是她既要照顾小宝宝，又要给自己做月子餐吃。很多时候小李饭还没做好，小宝宝就开始哭闹了，让小李恨不得自己能够拥有分身术。在这种情况下，为了更好的带孩子，小李就随便的做一些简单的青菜之类的饭来吃，勉强填饱肚子。
这让小李感到焦头烂额，一天小李将自己做的月子餐拍成照片上传到了网上。没想到的是这位90后宝妈的“月子餐”一夜之间火了，当网友们得知小李坐月子是无人照顾只能自己做月子餐的时候，纷纷留言表示：让人心疼。
实际上，女性在生下小宝宝之后，身体不仅仅会因为分娩而受损，其体内的激素分泌也会发生很大的变化。这就会导致产妇的情绪不佳，严重的情况下产妇会患上抑郁症。
那么，为了让产妇能够顺利的坐月子，让身体最大程度的得到恢复，家属和产妇应该怎么做呢？
1.事先找好照顾产妇和小宝宝的人
因为产妇生了小宝宝身体虚弱，尤其是剖腹产的产妇更是需要静养来恢复身体。如果没有人在产妇坐月子期间施加援手的话，产妇一个人将会是非常辛苦的。所以，在产妇生孩子之前家属就需要找好月子里照顾产妇的人。
这个人可以是双方的父母，也可以是月嫂。因为月嫂都是经过专业培训，持证上岗的，在伺候月子和带宝宝方面都有着丰富的经验。
2.疏导产妇的心情
在生了小宝宝后，产妇的心情会因为身体激素的急速变化和身份的突然转变而发生很大的变化，郁郁寡欢很有可能成为一种常态。所以，在坐月子期间产妇的心情也非常重要。家属尤其是丈夫应该多多的关注产妇的情绪，及时的疏导产妇的不良心情，尽可能的让产妇保持心情愉悦。这对于产妇以及小宝宝都是非常有利的。
3.产妇要更疼自己
产妇自己的身体状况她自己内心是最清楚的。一旦产妇没有坐好月子，就很有可能落下月子病。所以，在月子里产妇更需要照顾好自己，让自己吃好睡好休息好，尽可能的恢复身体。这不仅仅是对产妇有好处，更有利于产妇照顾小宝宝。
怀孕生子是女性人生中非常重要的一件大事，生完孩子后女性的身心都需要时间来休息和恢复。特别是月子里的月子餐，不止是为产妇提供全面的营养，还能够促进母乳宝妈的奶水分泌。所以，在月子里让产妇安心静养是非常重要的。
宝妈们，你们月子里都是如何坐月子？月子餐又是怎样的呢？欢迎留言评论！