我闺蜜芸芸怀孕之前性格比较温柔，善解人意，可是怀孕之后，她的脾气就变了，总感觉她心中有一股无名火，鸡毛蒜皮的小事，也能让她火冒三丈。只要和家人相处一点不对付，随便因为某些小事就会突然发脾气。所以，自从芸芸怀孕以后，我发现她不只是肚子在日渐增大，连脾气也是大了不少。
我们都说，孕妇的情绪是非常多变的，其实这主要是由于体内激素变化导致的。所以，作为朋友为了让芸芸能够平安度过这个孕期，顺利的迎接小生命的到来，我帮她查了很多资料，总结了以下几个缓解情绪的方法，一起来看看吧。
1、常跟朋友聊天
怀孕以后，由于身体行动不方便，就很少出门，跟朋友聊天也没有那么频繁。心理有什么不痛快、受委屈之类的大多会自己一个人装在心里，慢慢地消化，消化不了的就爆发，才导致脾气是越来越见长，让家人感觉芸芸跟变了个人一样。
为了不把芸芸闷坏，我就常常去找她聊天，之后就让她把心里不高兴的事都和我吐槽吐槽，说出来后，就会发现她心情会好很多。
2、准备宝宝用品
对于孕妈来说，即将要出生的宝宝就是她们的全世界，若是孕期太无聊，可以准备一些宝宝的东西。在做这些事情的过程中，孕妈心里眼里想的都会是宝宝。这样不仅给自己找了点事情做，还会让自己的心情放松下来，不会过度的沉迷于不好的情绪中。像我就拉着芸芸去逛母婴店，提前准备好宝宝的小衣服、奶瓶、奶嘴等用品，还陪着芸芸一起挑选奶粉，对比了一圈配方表，最后给宝宝选的是优博瑞慕奶粉，乳清蛋白含量高，和酪蛋白比例达到9:1 。而目前市面上大多数奶粉乳清蛋白和酪蛋白的比例在60：40左右，这款奶粉具有明显优势，有助于宝宝更好地消化吸收，而且营养也比较丰富，配比科学。
3、听舒缓的音乐
心情不好的话还可以每天坚持听一些胎教音乐，一方面有效缓解情绪，让准妈妈精神愉悦、轻松；另一方面还有效开发胎儿的智力潜能，让宝宝出生后更聪明。即使你本人对音乐的热情并没有那么高，也可以试试。 我就让芸芸也试了试，平常就让她放一些舒缓的音乐来听，每天都在轻快欢快的氛围里养胎，感觉她后来还是挺好的，不会在那么浮躁。并且怀孕期间，孕妈和胎儿是一体的，妈妈听音乐宝宝也在听，果然是一件好事，肚子里的小家伙也会感受到外面的情况。
总之，受孕激素的影响，孕妈的身体会有比较大的变化，情绪也会受到影响。孕妈们一定要找到适合自己的排解情绪的方法，让自己能安然的度过孕期。