相信许多家长都已经了解到最好不要过早给宝宝吃盐，但奈不住家里白叟的各种“策反”：“不吃盐没劲儿，孩子学走路会慢！”“不加盐孩子不爱吃饭，怎样长个！”
加盐的问题可谓是引发家庭育儿矛盾的热点问题。那么，宝宝到底能不能吃盐，什么时候能吃盐呢？看完这篇，你就知道了。
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“不吃盐没力气”的说法怎样来的？
咱们吃盐，主要是为了弥补钠。
钠是人体必需的元素，能保持人体内水的平衡、酸碱平衡，保持血压正常和神经肌肉的兴奋性等。
假如人体内缺钠，就会呈现无神、无力、起立易昏倒的症状，严峻的还会导致恶心吐逆、血压急剧下降，乃至休克。
老一辈生活的年代食物匮乏，劳作量大，钠丢失比较多，所以会有“没力气”的说法，可是现在食物充足、品种繁多，除了盐以外其他食物中也会含有钠离子、氯离子，所以只要为宝宝供给平衡膳食就能确保机体生理上对钠离子的需求。
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吃盐早有哪些损害？
白叟只忧虑不吃盐会影响身体，其实，宝宝盐摄入过早、过多，损害更大。
1、挑食
家长总忧虑辅食没味道宝宝不爱吃，就会加些盐。其实宝宝的味觉比成年人灵敏得多，对原味食物承受度很高，多让宝宝测验各种原味食物，更利于培育良好的饮食习惯。
一旦让他过早尝到了盐的滋味，再想不加就太难了，并且宝宝的口味会变得越来越重，挑食偏食的问题也随之而来。
2、损害心脏肾脏
钠是通过肾脏来代谢的，宝宝的各器官系统发育还没有完善，包含肾脏，加盐过早、过多，会给宝宝的肾脏添加担负乃至是损害；
钠摄入过多的同时也会添加水的摄入量，水的摄入量添加则会添加循环系统包含心脏的担负，同时也会为其成年期的某些疾病埋下危险如：成年后罹患水肿、高血压、心脏病等概率也会大大提高。
3、影响身高、智力发育
钠摄入量过多，会加快钙的丢失，研究标明儿童血液中钠含量越高，越简单呈现发育迟缓、长不高的问题。严峻缺钙还会使宝宝骨质疏松、易骨折。
钠过多还会影响锌的吸收，锌是促进大脑发育的重要元素，过早吃盐会影响宝宝的智力发育。
4、抵抗力下降
吃盐太多会减少唾液的分泌，唾液中的溶菌酶也会随之减少，从而削弱了宝宝的抵抗疾病的能力，导致细菌、病毒更简单在上呼吸道繁衍，宝宝感染口腔疾病、呼吸道疾病的风险大大上升。
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宝宝应该什么时候吃盐？
不同年纪段的宝宝，每日所要摄入的钠含量是不同的：
各年纪段宝宝每日摄入钠含量
宝宝年纪
每日钠摄入推荐量
折合食盐量
0-6个月
170mg
0.4g
7-12个月
350mg
0.9g
1-3岁
700mg
1.8g
4岁以上
900mg
2.3g
（数据来历：《我国居民膳食指南》2016版）
从表里咱们能够看到，宝宝1岁前，是不需求额定添加盐的。
我国营养学会妇幼分会编写的《我国孕期、哺乳期妇女和0-6岁儿童膳食指南》中明确提出：12个月以内的宝宝的膳食应少糖、无盐、不加调味品。
1岁后能够吃盐，但量一定要少，不能超过2克，约等于1/3啤酒瓶盖的量。
咱们平常吃的大部分食物里都含有钠，零食含钠量更高，2岁前饮食均衡的话也能够考虑不给宝宝加盐。
4-5岁，加盐不要超过3克，约等于1/2啤酒瓶盖的量。
6岁以上的儿童，每天的食盐摄入量最好控制在3～5g。
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宝宝加盐的小贴士
1、不要以大人的口味评判宝宝的喜好
大人自己吃东西没有味道，就默许宝宝也吃不惯，就大错特错了。
食物中盐的含量为0.25%时，大人尝不到咸味，宝宝却能吃出来；假如大人吃着觉得很合适，对宝宝来说就很咸了。
还有些大人喂饭时总会用自己沾了味道的筷子，或许让宝宝尝尝大人的菜，这都会影响到宝宝的味觉，使他对辅食失去兴趣。
所以宝宝的食物一定要单独制作，全家最好也一同养成清淡饮食的习惯。
2、留意区分隐形盐
不是只要食用盐才是不能吃的盐，咱们平常吃的许多食物钠含量都很高，都是“隐形盐”。妈妈们一定要多多留意成分表！
打着宝宝专用旗号的都不要买了如：宝宝酱油、宝宝肉松等含钠量都很高。
酱油、蚝油、味精、沙拉酱、花生酱这些调味品中都含有隐形盐，千万不要以为辅食里不加食盐就万事大吉，每加一种调料不亚于加一勺盐。
吃起来甜甜的东西“盐值”也可能很高如：面包、饼干、爆米花，蜜饯类等食物中含钠量更是吓人，每100克话梅，含300%多的钠，等于吃下了三天食盐的量。
海产品如：虾米、虾皮、海苔等也都是高钠食物，许多家长会用虾皮粉给辅食提味，其实虾皮也是“高盐”食物，要严厉控制摄入量。
3、该补盐的时候就补盐
看了那么多过早加盐的损害，妈们难免谈盐色变，干脆一点盐都不给孩子吃了。其实，是否需求给宝宝吃盐、吃多少盐也要视具体情况而定。
假如宝宝发生了吐逆、腹泻等，为了防备、纠正宝宝呈现脱水问题，就需求适当给宝宝多弥补一些盐或服用补液盐来弥补钠，以保持机体水和电解质的平衡，到达防备或医治脱水的意图，这时候严厉遵从医嘱弥补就好了。除了少吃盐，还要留意让宝宝多喝水，少吃糖和零食。
养娃不易，科学理论和方法都不行少。假如你拿不准什么时候给宝宝加盐，或许不知道该怎样劝说家里白叟时，就把这篇拿出来吧。
只要咱们坚持学习科学哺育，就一定会养出健康聪明的宝宝！加油！