产后坐月子里难熬的事一定会有这一项：产后出汗多。
编 辑：柔山
很多宝妈会有这样的发现，那就是自己在生完宝宝之后，和原先相比出汗量尤其的多，同样都是在一个温度的屋子里，别人不觉得热，而自己却流汗不止。
现在冬天还好，夏天坐月子可是别提有多么的煎熬了，不仅身体感觉不舒服，而且出汗多后身上的气味也是很难闻，还不敢经常洗澡，是很多宝妈的通病。
宝妈产后“汗如雨下”
其实出汗是属于正常的情况，比如运动过后、温度较高等都是容易使人出汗的，不过对于产妇们来说，出汗的情况可就十分严重了。
子宁刚生产结束没几天，身体恢复的还算不错，可是子宁明显感觉到自己变得多汗，可是自己从来没出现过这种情况。
尤其是吃完饭后、给娃喂奶之后、睡醒的时候，出起汗来可就止不住了，好像浑身起了个澡一样，这边是围绕子宁最大的困扰。
其实这种情况则是医生们说到的“产褥汗”，那么这是否与体虚有关系呢，一起来往下看看吧。
产后出汗量大是体虚造成的？
家中的老人会认为，产后多汗是身体虚的一种表现，其实呢这只是一种正常的生理现象，主要还是与产妇体内的新陈代谢有关。
要知道吗，女性在怀孕之后，为了配合胎儿的生长发育的需求，准妈妈自身的血量循环则会出现相应的调整，激素水平也会有所增加。
所以身体中的水分和钠会出现滞留的情况，以保证女性在生产过后身体的供给情况，而宝宝在出生之后，宝妈的身体就会开始调节到原先的状态。
那么体内多余的水分及垃圾就要排出身体，水分会以尿液的形式排出，也会通过排汗的形式排出到体外。
所以产后出汗量大的宝妈，也常常会伴随着产后多尿的问题，通常会持续半个月左右，会逐渐的缓和并消失。
不过如果宝妈们出汗的情况持续的时间超出了半个月，就要注意了，已经超出了正常的范围，会导致身体愈发疲惫，最好到医院进行检查才更安心。
该如何缓解产后多汗的情况？3种护理方式要了解，宝妈安心坐月子
其实对于产后多汗的问题，也是有些护理方式去缓解出汗带来的不适感，下面为大家准备了3点护理上的小建议，希望能帮助到产后有出汗量大问题的宝妈。
◆ 注意室内温度
通常来说，室内的温度保持在26-28°比较适宜，另外可以适当的开窗通风换气，改善下屋内的空气流通状况，也更利于产后宝妈的身体恢复。
不过开窗换气时，最好先关上宝妈的屋门，让家中其他的地方先进行空气的流通，之后再打开宝妈的屋门，可以避免宝妈被冷空气直吹伤身体。
◆ 不要盖得太厚
很多宝妈在出汗多的情况下，反而还在捂汗，怕自己受凉，其实过度的捂汗是不建议的，反而会造成身体的负担。
所以还是以身体舒服的状态为准，不然只会适得其反。
◆ 注意自身卫生
产后多汗会导致衣物的潮湿，所以宝妈的贴身衣物还是要及时的更换并清洗，保持衣服的干净卫生，这样穿起来也更加的舒适。
另外床单被罩等贴身接触的东西，也要勤清洗更换晾晒，这样不仅能有效的杀菌，宝妈盖着也更加的舒适和放心。
那么产后出汗量大属于正常的现象，所以宝妈们要正确的看待，并做好护理，这样坐月子也会更加的安心，除了出汗的问题，坐月子还是有很多的讲究的。
坐月子讲究多，如何科学坐月子？
★ 饮食均衡
坐月子时候的饮食，可以说是一个非常重要的部分了，有些地方有很多的习俗，要喝各类的产后养生滋补汤，其实是不建议的。
产后的饮食还是以清淡营养搭配合理为主，从食物中吸取到合理的钙质维生素以及优质的蛋白，所以产后的饮食要注意这些营养物质的摄入。
另外产后多汗，身体排出了大部分的水分，那么补水就变得尤为关键，建议宝妈们每天水分的摄入在1700-2100ml为宜。
★ 适当活动
产后适当的运动是利于身体的恢复的，不仅是对伤口处的恢复还是身体各功能的恢复，产妇们都不要每天躺在床上，适当的运动才能更好的恢复。
今日话题：各位宝妈都有过产后多汗的情况吗？