2013年10月，《爸爸去哪儿》大型亲子户外真人秀节目吸引了无数观众的眼球，在很多人的印象中，田亮的女儿森碟仍是那个“风一样的女子”。
转眼7年过去了，森碟已经12岁了，最近田亮的微博上，晒出了女儿训练时的视频，因优美健康的腿部线条和身高，再一次上了热搜。
作为世界冠军田亮的女儿，森碟完美地继承了爸爸的运动天赋，从小被称为“风一般的女子”，森碟是一位运动系美少女，一双大长腿非常让人羡慕。隔着屏幕都能感到满满的青春活力！
今年12岁的森碟，身高已经直逼170cm，有网友在田亮的微博下喊话：求传授增高秘籍啊！
我们都知道，人的身高发育65%—70%是受先天遗传因素影响，剩下的30%—35%是通过后天的锻炼之类也可以增高。比如多喝牛奶，多吃牛肉，钙质多的食物，多做跳跃的运动 。
1）早睡
一般晚上十一点左右是儿童的生长激素分泌的高峰期，所以要儿童养成早睡早起的习惯，要保证孩子在这几个小时内处于深睡眠状态，效果更佳。
2）营养
缺钙、营养不良等都会影响孩子的身高。增加营养，给孩子要摄取优质的蛋白质，如豆浆、牛奶、豆腐、鸡蛋等。
3） 劳逸结合
平时要多运动，积极参加例如跳绳，游泳，起坐仰卧，打篮球，跳高等体育锻炼，也是促进长高的一个因素。
4） 心理健康
心理健康，心灵的创伤，精神紧张，情绪压抑，都会引起内分泌失调，影响生长发育和身高增长，故应消除和避免 。
大家想拥有森碟一样的身高吗？你们都是怎么增高的呢，欢迎在评论区留言吧！