孩子出现积食，一般都是家长惯出来的，相信看到这里很多家长都会觉得委屈，毕竟每个孩子都是父母手心里的宝，可也正是因为家长的这种变相的溺爱，让自己的孩子舍不得冻着，舍不得饿着，其实殊不知给孩子适量的饮食和适量的运动才能让孩子健康茁壮的成长。
孩子自己本身没有控制的意识和能力，遇到好吃的就会一直吃，不停止，这也是很多孩子产生积食的原因，如果孩子出现了积食的情况，就会表现出食欲不振，舌苔厚腻，胃胀口臭，睡眠质量下降，所以家长与其让孩子受这种罪，倒不如帮助孩子控制饮食。
小儿积食的“源头”找到了！
简单来讲，大部分孩子的积食都是“撑”出来的，其实严格来讲，5岁以下的孩子都尽量少吃肉，但是由于家长的“溺爱”，总觉得孩子吃些肉类可以补充蛋白质，提高免疫力，所以就多给孩子吃，如果孩子恰好爱吃肉，家长非但不会阻止，反而会鼓励，恰恰也是因为这个习惯，单一食物让孩子吃得太多，便导致了消化不良，出现积食。
儿科医生：坚持做好3件事，或能远离积食，让娃少生病
1、巧用山楂
山楂是我们日常生活中非常常见的一种水果，酸酸甜甜的，非常开胃。像糖葫芦，山楂片，山楂卷等等，这些都是小孩子非常喜欢吃的食物，从中医上来讲，山楂有助消化的作用，所以如果自己家的宝贝经常出现积食，可以拿几个山楂吃一下，对积食的预防有非常不错的效果，但要注意吃熟的山楂，而且量不要过多，可以用炒山楂泡水喝，山楂只泄不补，时间长了会反向影响脾胃功能，要注意不能依赖。
2、消食水
面对孩子经常出现积食的状况，中医儿科院士臧柄春建议给孩子经常准备猴菇锌棘，它的里面都是药食同源的成分，其中包括猴头菇、鸡内金、沙棘、橘皮、麦芽、山楂等，都是我们日常生活中非常常见的食物，所以猴菇锌棘非常温和，适合儿童的肠胃，而且还添加了低聚半乳糖，葡萄糖酸锌等成分，解决孩子因为长时间肠胃不吸收导致的不长个瘦弱的情况，只有肠胃功能恢复了，才能更好的吸收营养，才能提高孩子的自我抵抗能力。
即使孩子没有积食，也可以给孩子准备猴菇锌棘，偶尔给孩子喝一喝，可以起到很好的预防作用，促进孩子消化，同时调理好宝宝的肠胃，起到健胃养脾的功效，这样积食才能“越走越远”。
3、小儿推拿
现在有很多小儿推拿的店，如果父母觉得吃药对孩子的身体有伤害的话，也可以采用小儿推拿的方法帮助孩子预防积食，比如说捏脊，这也是非常普遍的按摩手法，操作也非常简单，宝妈用双手的拇指对应食指中指捏住孩子的脊柱两侧，自下而上再到自上而下，循环往复，同时宝妈要掌握好力度，孩子的皮肤非常柔嫩，一不小心就会捏痛宝宝，捏脊后脊柱两侧的皮肤微微发红是比较正常的。
孩子吃什么都是由父母决定的，所以想要孩子健康成长，给孩子准备的食物是非常重要的，并不是孩子吃的越多就越好，食物摄入过多，非但不能让孩子更快的成长，反而会产生各种各样的问题，得不偿失！所以预防积食的源头，就是控制孩子的饮食结构以及营养搭配，其次是保护孩子肠胃，只有孩子肠胃真的好了，积食才能够永远的远离。