有过怀孕经历的宝妈都知道在孕期想要睡得舒服并不是一件容易的事。肚子里的小家伙一天天长大，孕妈们的行动也变得不方便起来，即便是最为放松的睡眠时间，也会因为身体负担过重而受到影响。不得不说，在孕期里，孕妈的睡姿很有讲究，过分随意的话不仅会让孕妈睡得不舒服，还有可能会影响到腹中的胎儿。
孕妈孕期睡姿太随意，心慌胸闷后忙就医，医生：胎儿缺氧了
安安的性格比较大大咧咧，即便是在孕期里，她也常常是毫无顾忌的。相较于其他孕妈的小心翼翼，安安的孕期过得随心所欲了很多。因为平时习惯了平躺着睡，所以即便是宝宝已经开始显怀了，安安也没有改变睡姿。婆婆看到后便建议她侧着睡，因为这样会舒服一些，可是安安却说她侧着睡会睡不着。
就这样过了一段时间，安安忽然觉得自己心慌气闷的症状非常明显，即便是不平躺着睡症状也没有消失。于是家人赶紧把安安送去了医院。
医生耐心地给安安做了身体检查，最后发现胎儿有缺氧的迹象。医生认为安安的心慌气闷其实就是胎儿缺氧的信号。
在了解到安安怀孕五个月，还一直平躺着睡觉时，医生很是无奈，"胎儿的体积大了，平躺的睡姿就不适合了！要慢慢地尝试侧着睡，这样大人和孩子都舒服！"听说胎儿缺氧，安安着实吓得不轻，对于医生的建议，她也赶紧点头答应下来。
真没想到，习以为常的睡姿居然还有可能因为睡不对而导致胎儿缺氧，看来孕妈们在孕期里有必要多了解一些睡姿调整方面的知识。
孕期孕妈常见的睡姿各有哪些利弊呢？
1.平躺式睡姿
很多孕妈在怀孕前采用的就是平躺式的睡姿，所以在孕期里如果没有刻意调整的话，平躺式的睡姿还会延续下去。在怀孕早期的时候，这种睡姿会让孕妈们觉得放松，但是当胎儿逐渐长大后，这种睡姿的弊端就显现出来了。
膨胀的子宫压迫孕妇的肺动脉，造成孕妇胸闷不适，甚至胎儿缺氧窒息。另外，这种睡姿也有可能会加剧孕妈的下肢浮肿，增加尿道感染的隐患。
2.侧卧式睡姿
左侧卧式睡姿是孕期比较适合孕妈们体验的睡眠姿势。它可以缓解子宫对于孕妈身体动静脉的压迫，减轻孕妈的身体以及内脏负担，甚至这种睡姿还能够避免孕妈被痔疮困扰。
右侧卧式睡姿，虽然相对于平躺睡姿更舒适一些，但是不得不说这种睡姿也是有一定的弊端的，比如说它加剧了子宫右旋，有可能导致胎儿缺氧，甚至还有可能导致胎儿畸形的发生。
3.趴式睡姿
这种睡姿会明显的压迫到孕妈的腹部，显然这不仅会压迫到孕，妈的心脏也会对胎儿造成压力，所以在胎儿有所显怀后，这种日子就应该被放弃了。
孕期里什么样的睡姿才是最正确的？
相对而言，在孕期左侧卧式的睡姿是比较适合的，但是并不是说孕妈整晚都要保持左侧卧的睡姿不变，因为从睡眠体验上看，长期保持一侧的睡姿会让身体感到疲劳，而且长期保持左侧卧睡姿也有可能会导致胎儿斜颈的发生。
为了满足孕妈的睡眠舒适体验以及胎儿的健康发育，最科学的睡姿应该是分阶段的。
在怀孕早期的时候，孕妈们可以选择自己习惯的睡姿；在胎儿有所显怀后，孕妈应该避免采用平躺式睡姿和趴式睡姿；到了孕晚期的时候，孕妈们最好是左侧卧睡姿和右侧卧睡姿交替进行。
在孕期里，关于睡眠，孕妈们还需要知道哪些事呢？
1.养成健康的睡眠规律
在孕期里，孕妈们身体疲惫，有嗜睡的表现也很正常，但是这时候孕妈仍然应该坚持健康的睡眠规律，尽量不要黑白颠倒，因为如果孕妈的作息是混乱的，那么她们肚子里的胎儿也会受到影响。
2.可以借助孕妇枕来入眠
孕妈身体负担重，这就增加了她们的入睡难度，这时候孕妈们可以使用孕妇枕来帮助入眠。孕妇枕对于孕肚有一定的支撑作用，这就缓解了孕妈的腰腹部压力，同时孕妈还可以用双腿夹住孕妇枕来缓解腿部的浮肿。
3.选择舒适的寝具
孕妈的身体状态较为敏感，所以为了能够更好地入眠，孕妈们可以挑选一些相对比较柔软舒适的寝具，这样更加能够带给孕妈们愉悦的睡眠体验。比如说棉柔材质的寝具会较为适合。
在孕期里，孕妈的睡眠质量值得被重视起来，只要孕妈睡得好，胎儿的健康发育能够更加有保证。孕期里孕妈既要"怎么舒服怎么来"，同时又要避开固有的认知误区。大家对于孕期常见睡姿有哪些相关知识分享呢？