怀孕以后，妈妈的身体就不再是一个人的了，肚子里有个小宝宝，妈妈平日的一些行为就要多加注意。
平日里的一些习惯性小动作，在孕期是禁止的，经常做那些小动作，可能会对胎宝有伤害哦。
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怀孕初期，经常忘了自己肚子里有个宝宝，总是不觉得地翘二郎腿
美嘉最近总是莫名的恶心想吐，结果一测，果然是怀孕了，去产检发现宝宝已经2个月了。
但是美嘉经常忘记自己有个宝宝的事情，经常不自觉的像没怀宝宝的时候一样翘二郎腿。
妈妈来看美嘉，看电视的美嘉又把二郎腿翘起来了，妈妈就把美嘉说了一顿：“自己什么身子不知道吗？孕妇翘二郎腿对孩子不好。”
美嘉看妈妈那么严肃，也长记性了，以后想翘二郎腿的时候就想起妈妈说的话，把腿就放下了。
孕期不止翘二郎腿对宝宝会产生不好的影响，还有许多习惯性的小动作妈妈要注意。
孕期这3个习惯性动作不能做了
世界卫生组织统计过，大约有四分之一的能够确认的妊娠，以流产的形式终结。
现在生活节奏很快，流产的概率也越来越多，妈妈就要加强自己对宝宝的保护，对自己平时不注意的不良小习惯要改正。
翘二郎腿
翘二郎腿是不健康的坐姿，没怀孕的人长期翘二郎腿会导致脊柱侧弯，严重也能导致腰间盘突出。
孕妇长时间翘二郎腿，尤其是孕晚期，会导致妈妈下肢血液不畅通，加剧下肢的水肿状态。
妈妈身体一旦不舒服，宝宝胎动也会加剧，在宫内会有不舒服的感觉，所以翘二郎腿的习惯要改正，不要再坑娃了。
长时间蹲着
深蹲对肚子很沉的孕妈来说，腰腿的压力都很大。不少的妈妈孕晚期会有便秘的困扰，经常一蹲厕所就是很长时间，这样对宝宝和妈妈身体都不好。
总是提重物
提重物对腰部压力是最大的，有些妈妈知道自己有孕在身，但是自己不觉得身体现在很“娇贵”，还经常提重物，背重的东西。
这3个动作，就算妈妈孕前经常做，怀孕和产后也不要做哦。除了这些动作不能做，平常妈妈也要注意保护自己。
孕期的自我保护
不闻烟味
香烟对宝宝的危害很大，孕期妈妈吸烟宝宝出生后畸形的概率是不吸烟妈妈的2.5倍。
生活中的许多二手烟、三手烟妈妈也要多加防范，家里如果有人吸烟，最好多通风。
保持心情愉悦
研究显示，有80%的孕妈，有过产前抑郁的症状。
孕期由于体内激素水平的变化，孕妈情绪会比较敏感，经常会觉得低落。感觉自己情绪不对的时候，自己积极调解，也可以跟家人多倾诉。
饮食健康营养
中国营养学会建议，孕妈到了孕中期，每天钙质的摄入量最好在1000毫克左右。
衡阳均衡的饮食既能保持自己的体重，也能为自己和胎儿提供充足的营养。不少的妈妈坚持“一人吃两人补”，就不断给自己进补。
不建议孕妈整天大鱼大肉的吃，因为孕期妈妈摄入过多营养的时候，转化成了脂肪，而不是提供给宝宝。
扩展阅读：孕妈妈要想健康地坐，应该怎么坐
葛优瘫虽然舒服，不建议孕妈长时间这么坐着。
妈妈孕晚期觉得肚子很沉，尽量脚后跟也能贴地、两脚与肩同宽、挺直身体，不要歪七扭八的坐着。
长时间坐着也对身体压力很大，孕妈可以经常站起来走动走动，保持血液的畅通。
知道了这些小动作是不健康的，准妈妈知道了就不要再做了哦。