宝宝出生后，妈妈首先要解决的就是宝宝的口粮问题，但不是每位妈妈产后都能顺利地产出母乳。现在不少妈妈还在催奶的路上探索着。
说到催奶，妈妈们首先想到的通常是下奶汤，可是喝下奶汤真的能让母乳变多吗？说说常见的3种下奶汤！
1、花生猪蹄汤
首先这个汤的脂肪含量很高，猪蹄有多肥就不用多说了，花生是可以榨出花生油的，这两样加在一起热量很高，并且猪蹄中瘦肉少，因此蛋白质少，如果妈妈经常喝这花生猪蹄汤的话，堵奶的概率就很大。
2、鲫鱼汤
很多人觉得既白又浓的鲫鱼汤很有营养，其实，都是被自己的眼睛骗了。喜欢做菜的人都知道，要想鱼汤白，就需要先把鱼煎了，再开大火煮沸，汤水才会变得浓白。这是因为脂肪在高温的水里会乳化，然后变成小小的脂肪粒散布在汤水了，才让汤水看起来白白的。并不是说，鱼肉的营养都煮到了汤里。
3、米酒、酒酿煮汤
不少地方认为在汤里加米酒或者酒酿，可以排恶露催奶。其实妈妈最好避免这类含有酒精的饮食，因为想要把酒精全部煮走，需要水不停地沸腾三小时才能做到，宝宝吃了有酒精的母乳，对大脑不好。
下奶汤的催奶作用，主要是因为汤里的水分，所以妈妈平时多喝水，就不需要喝这些油腻的汤了，就算要喝也应该喝脂肪少的汤。
四多二少才是催奶的真方法！催奶无需多喝下奶汤！
“四多”
1、多喝水。水是生产母乳的主要原料，身体的水分充足，母乳才能正常分泌
2、多吃优质的蛋白质。瘦肉、鱼肉、鸡蛋等属于高蛋白食物，哺乳期要多吃。这里给大家一个低热量高蛋白的食谱，很适合想催奶又想保持身材的妈妈！
乳腺通畅、身体无大问题、非极度缺奶的宝妈，坚持吃这追奶食谱，一到两周可以增加母乳量的，有奶水后还得继续吃一段时间巩固母乳量！
食材：金 御 芝 蛋 白 粉12克、纯牛奶250毫升
做法：纯牛奶倒入锅里加热，不用烧开，大约60度左右，然后倒入蛋白粉，搅拌均匀即可食用。
作用：金 御 芝 蛋 白 粉可以促进下奶，补优质蛋白质、烟酸和补钙铁锌等微量元素，网 上 能 找 到，哺乳期蛋白质不足会影响奶水分泌，同时烟酸的补充也很重要，缺少烟酸会影响到婴儿的智力发育。
3、多吮吸。宝宝的小嘴越吸，妈妈的母乳就越多。或者用吸奶器自己多吸也是可以的。
4、多休息。睡眠不足会让内分泌失调，从而影响到泌乳量。
“二少”
1、少用奶瓶。经常用奶瓶，可能会让宝宝出现混淆，影响母乳哺乳。
2、少些压力。产后照顾宝宝很累，需要家人一起帮忙，妈妈才能睡好觉，保持好心情，有助于催奶。