文/贝贝豆育儿课堂（原创文章，欢迎转载分享）
“产前我可以穿高跟鞋穿小裙子，产后却没有时间打扮自己；产前我可以有充足的睡眠，产后没有睡过一个安稳觉”。
这是身边的一位宝妈时常挂在嘴边的一句话。在她的眼中，短短的一次分娩生产，就已经让她的生活发生了天翻地覆的变化。焦虑、紧张、不安，所有的负面情绪充满了这个原本活泼女孩的生活。
原来，妈妈并没有人们想象中那么伟大。
秦海璐37岁高龄生下“巨婴症”儿子，产后变化让她成为抑郁患者
影后秦海璐37岁时生下一个大胖儿子，但她并没有因为生下儿子而高兴，在这个年纪生孩子已经是一件高风险的事情，幸运的是，孩子出生后并没有什么缺陷。
秦海璐曾在一个访谈节目中说出了是因为家族的遗传基因直接导致儿子成为巨婴，当得知孩子是“巨婴”时，秦海璐的心里是庆幸的，只要孩子不是畸形，巨婴也不是不能接受。
但这个孩子天生就爱哭，每天的工作就是哭了睡，睡了哭，没有育儿经验的秦海璐只能是抱着宝宝一起哭。
产后的压力，对演艺工作的担忧，以及身心的劳累，让秦海璐不知不觉中成为了抑郁症的一员。
《坡道上的家》：隐形老公逃避责任，被留下的妈妈承受着三种矛盾
第一点：家庭？工作？到底选哪一边
小说的开头讲的是长期成为家庭主妇的里沙子获得了法院陪审员的工作。这一工作也给里沙子带来了矛盾：
既有不再只为家庭忙碌的雀跃，也有着对接手这份工作的焦虑但更多是对女儿的无数担心，这些矛盾的交织让里沙子十分不安和焦虑。
第二点：对丈夫日积月累的失望
对于安藤水穗来说，每次让她崩溃的理由，或许在别人看来是个小事，而就是这件不起眼的小事成为压倒骆驼的最后一根稻草。
在没有孩子之前，水穗从来不会承担任何家务。即使是宝宝出生后，丈夫也时理所当然地成为家里的甩手掌柜。水穗也就只能独自面对日日夜夜哭闹不止的孩子，日复一日的压力，最终变成了压倒水穗的沉重稻草。
第三点：妻子的身份，妈妈的身份，还是我做我自己
阳一郎从未明白过为什么里沙子要对这份陪审员的工作那么焦虑，毕竟在阳一郎眼中，他只会认为里沙子当好妻子和母亲才是最好的工作。
这似乎也暴露了中国男性对女性的传统认识：勤俭持家，照顾好宝宝，就是你最大的本分。却很少注意到作为妈妈的女性，到底是什么感受。
面对产后的诸多压力，妈妈们要怎样缓解自己的压抑情绪呢？
女性在婚前婚后、产前产后或多或少都会有一些消极的情绪，各方面的改变以及压力会让本就不够强大的内心产生抵触。只有找到方法，学会缓解才能更好处理这些负面情绪，使之不会转化成可怕的抑郁症。
1)学会找一个“树洞”
妈妈们心里有什么压力或者烦恼的事，尽量和家人们，闺蜜们沟通，不要压在心里，俗话说得好：“把难过的事情分享给他人，就可以减少一半的压力”。要知道积少成多，总会有爆发的一天，所以一定要多诉说，多沟通。
2)收集有关育儿的资料并学习
很多准妈妈产后抑郁，很大一方面原因是，作为新手妈妈，不懂得如何照顾孩子，突如其来的重担让她们手忙脚乱。
这种情况下，宝妈们可以浏览一些有关育儿的书籍，资料等进行学习，也可以多和家里有经验的妈妈交流学习，提前做好新角色的转变的准备。
3)过一个规律的生活
身心的压力想要排解就一定需要良好的身体，所以饮食和睡眠要有规律，可以试着制定一些小计划，比如每天晚上睡觉前可以喝一杯牛奶、定期吃一次鱼类补充蛋白质等，让自己的每一天都过得充实一些，这样也不会因为怀孕而影响到自己的情绪。
4)做自己喜欢的事情
生产前，准妈妈们可以听一些轻音乐作为胎教。
生产后，选择一项适合自己的运动进行产后恢复。
这样也可以缓解自己考虑身材的心情，还可以在容易胡思乱想的空闲时间找一些自己所钟爱的兴趣爱好，分散自己的注意力。
其实，不管是产前抑郁还是产后抑郁，都是准妈妈们的一种负面情绪，对孕期的焦虑和产后身材走样的烦恼都是正常的，只要自己积极调节情绪，乐观对待事情，家人们对准妈妈们的情绪更加细心对待，相信每位新手妈妈都能够克服产前和产后抑郁！
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