为了宝宝健康，能长大个儿，宝妈们孕期的营养不可少。
然而，吃太多又担心会长妊娠纹，怕不好生……真的是左右为难。
那么，妊娠纹和吃有关系吗？
孕期吃太多，体重增加，会长妊娠纹
因为担心宝宝营养摄入不足，很多孕妇在孕期都会大量补充营养，体重增加迅速，结果是在腹部、大腿或乳房等处出现了妊娠纹。
妊娠纹的形成，与遗传、荷尔蒙变化、增重过快、皮肤干燥老化等因素相关，其中主要原因是孕后体重不断增加，腹部肌肉的弹力纤维受损、断裂。如果体重增加过多，长的妊娠纹就会更多，更深，颜色也会更重。
产后还能吃回去吗？
因为妊娠纹是皮肤结构损伤，不是通过饮食、运动、或者表皮的涂抹可以改变的。妊娠纹，虽然呈现于皮肤表皮层，但其实是皮肤真皮层的损伤，是皮肤胶原纤维和弹性纤维断裂所导致。
所以，吃多少猪蹄补充都起不到根本作用，吃出来的妊娠纹，是吃不回去的。
虽然妊娠纹无法再吃回去，但科学的饮食，可以帮助宝妈们增强皮肤弹性，降低产前妊娠纹生成几率：
1
多吃些胶原蛋白胶原纤维丰富的食品，以增强皮肤弹性，比如鳅鱼、鱼类。
2
控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。
3
每天吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素及矿物质的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。
4
维生素E对于皮肤有抗衰老作用，富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。
5
正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。