如今，越来越多的孕妈与宝妈都认识到，适当给自己和孩子补充素有“脑黄金”之称的DHA，有助于宝宝大脑和视觉系统的发育。
这确实是一个好现象。
近十年来，我们其实已有一个公认的事实：藻油DHA以更容易被人体吸收及代谢，生物利用率高，也更安全、稳定，无海洋污染等优势，成为我们更为健康和理想的DHA选择。
但是，依然有很多家长对藻油DHA不太了解，今天我们就来聊聊，藻油DHA选择和补充里的一些常见问题。
1、孩子为什么要额外补充藻油DHA？
我们知道，DHA（二十二碳六烯酸）是人体必需的多不饱和脂肪酸，也是大脑、神经和视觉细胞中重要的脂肪酸成分。孕妇和婴幼儿体内对于这个成分的合成能力是很弱的，所以需要通过外界补充。
很多家长可能会觉得，现在家里的孩子平时也吃得挺好的。同时，孩子吃的配方奶粉里其实也都有添加过DHA。
但实际上，我们日常生活里，即使经常给宝宝吃鱼肉、鱼汤、一些海产品，其DHA摄入量在很多时候还是有限以及不均衡的。
同时，很多宝宝因年纪小，肠胃功能和自身代谢都比较弱，宝妈会特别注意宝宝日常饮食的种类和量，反而可能不容易达到均衡的饮食，加上宝宝消化和吸收能力不确定性，往往造成宝宝DHA摄入不足。
如果是这样的问题宝宝，我们建议家长们考虑额外选择DHA藻油。
2、宝宝什么时候补充藻油DHA？
科学研究表明，DHA对儿童的记忆力具有积极的作用，包括能够提高婴幼儿视觉的敏感度，促进婴幼儿的生长发育，提高婴幼儿认知能力的发展。同时，在幼年补充一定量的DHA，对孩子日后的健康也起着很重要的作用。
因此，针对这个情况，我们需要及时给孩子补充适量的藻油DHA，这也是妈妈们从怀孕开始就需要注重的事情。
根据不同年龄阶段：
0-36个月龄婴幼儿的每日DHA补充量参考在100mg/天；
孕妇和哺乳期妈妈在200mg/天；
4-10岁的儿童建议在100-200mg/天；
10-17岁青少年可以逐步提高到成年人水平，建议参考200-250mg/天的DHA摄入量。
3、如何更好的补充藻油DHA？
我们建议妈妈在在怀孕或哺乳期，就摄取足够的藻油DHA，因为妈妈孕育及哺乳是孩子的DHA营养来源。
比较小的孩子，还没有咀嚼能力，或还无法吞服大颗粒时，可以将DHA藻油剪开直接滴在宝宝的口中，或是将藻油滴入给宝宝的日常餐食里面。
有些宝宝可能对藻油气味比较敏感，实际上，越是高品质的藻油DHA，其微藻的腥味越不明显。