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一些月子期间的护理知识!
护理好伤口和缓解疼痛
顺产的妈妈,如果有撕裂或侧切伤口,可以用冰袋冷敷,可以缓解疼痛,也可以考虑在医生的指导下服用止痛药。剖腹产的妈妈需要1-2周伤口才能感觉不到疼痛,外部伤口,要4周左右才能愈合,在伤口愈合前要保持清洁和干燥。
保护好乳房和乳头
涨奶,堵奶,乳头皲裂都会让妈妈们很崩溃,提前做好乳房护理和学习正确的哺乳技巧,喂奶后涂上纯羊毛脂保护乳头,只用清水清洁乳头,双侧乳房都要喂,不要因为一侧乳房疼就只喂不疼的一侧,使乳头强韧的唯一方法就是多多哺乳。
月子里好好洗头洗澡
不能洗澡不能洗头那是古代穿下来的,那时候没有高科技吹风机,现在有了,还有暖风机浴霸,做好保暖及时吹干,一点问题也没有,反而是长期不洗澡洗头,全身都是细菌,和宝宝接触很不卫生,更不利于健康。顺产的妈妈,4天左右就差不多可以洗澡了,根据伤口可以顺延,不能洗澡的时候也可以擦浴和洗头。剖腹产应在伤口长好后(通常需2周)洗澡,期间可擦浴和洗头,别让水污染伤口;避免盆浴,以防阴道感染。
月子里不要过度劳累
洗衣服做家务抱孩子这些事在月子期间就交给家人吧,月子期的你,只需要让自己保持简单的一些走动和足够的休息就好,毕竟奶孩子就已经够累了,长期的过度劳累,过多的弯腰,坐着喂奶、提重物等,都可能导致落下腰背痛的毛病。
好好吃月子餐不要一开始就浓汤大补,身体吃不消,月子餐很重要,所以妈妈们一定要吃好。
月子第一周饮食:本周是代谢排毒阶段,食谱多以流食、半流食、汤水为主,多吃蔬果谷类,尽量保持食材原味,多喝汤水。剖产妈妈要等第二天排气后才能吃东西,在此之前用静脉输液。
月子第二、三周饮食:本周是收缩内脏阶段,可用一些催奶的食谱。
月子第四周饮食:本周是滋养进补阶段,饮食上要注意多样化,多吃水果、蔬菜、谷物,并吃适量的肉、蛋和奶类,注意食品卫生。
月子一定要坐好,不然老了一堆毛病找上门!