怀孕是一件辛苦但幸福的事。说辛苦，是因为孕期要忍受各种反应不适，例如孕吐、腰酸、脚肿，最要命的就是分娩的时候，要承受十级的疼痛。
还有就是怀孕后，孕妈的口味都有所改变，或者胃口变得特别好。孕妈一直推崇的是少吃多餐，而且还特别容易饿。所以，小零食就成了最受孕妈欢迎的食物之一。
但不是所有零食都适合孕妈吃的。之前在电视上看到过一则新闻，一位孕妈在某零食店买到发霉的零食，而且吃了两包后才发现。这真的是让人不寒而栗了。夫妻俩在追究商家的责任。网友也站在不同的角度去评论这个事件，有的说孕妇不应该吃零食，特别是熟食，很多的防腐剂。
那这样的话，孕妇就不能吃零食了吗？
可以吃零食的，早期孕妈会因为激素变化，而出现孕期反应，胃口会不好，正餐吃得少，又容易饿，所以医生建议可以在两餐之间增加零食或者餐食来弥补饥饿感。
但不是所有的零食都是适合孕妈吃的，记住以下这些，孕期零食轻松吃。
1、冷饮不能吃。各种含糖高的冷饮，冰棍等。食用过量，容易导致孕妇流产或者是流产。
2、膨化食品。例如虾条、薯片、饼干等，这些东西吃多了容易发胖，不利于孕妈的身体健康。
3、过甜的甜食。巧克力、果冻、蛋糕等，这几种零食，含糖量高，热量也高，并且会含有大量的添加剂，不仅容易使孕妇变胖，还会影响到胎儿的发育。而且最主要是，过度地食用含糖量高的零食，还有可能会引发妊娠糖尿病。
4、街头零食。这可以说是很多人的最爱了。街头烧烤，油条、烤红薯等都是很多人喜欢吃的。但是这些都是不怎么卫生的还有在烹饪的时候会产生致癌物质——苯并芘。所以孕妈还是要谨慎食用的。还有要注意食用煮熟的食物，不熟的肉类有可能存在弓形虫。
5、高盐食物。妈咪盐分摄入过多会导致浮肿和高血压。所以在买零食的时候，要多留意一下成分表。一些椒盐腰果、椒盐核桃仁、辣条、卤味等
6、含铅食品。例如爆米花、皮蛋都是含铅比较重的食品。孕妈摄入过量不仅会损害健康，还会影响胎儿的智力。
孕妈如何挑选零食？
1、水果：无花果、苹果、草莓、柑橘、猕猴桃、柚子、雪莲果等
2、糕点：全麦面包等
3、坚果：板栗、南瓜子，葵花籽等
4、奶制品：牛奶、酸奶酪等。