妊娠纹，对于各位怀孕的妈妈来说，一定不是非常的陌生，基本上所有的妈妈在怀孕生完孩子之后都会产生妊娠纹，但是由于体质的差异，并不是所有的妈妈在怀孕期间都会长妊娠纹，这当然是一件值得高兴的事情，但并不意味所有的人都不会长妊娠纹，妊娠纹一旦长在肚子上面想要完全去除就会非常困难，因此在不知道自己会不会长妊娠纹的情况下，就一定要了解妊娠纹大概是在什么时候什么情况下才会出现，然后提早预防，尽量避免 长妊娠纹，否则的话，等人身份证出来之后就会给妈妈带来更多的困惑和烦恼。
首先要知道的是妊娠纹一般从怀孕中期就会开始出现，分娩前的一个月就会变得更加明显，正常的情况下，肌肤的弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，这样就能在一定的限度内自由收缩，但是由于妈妈怀孕超过三个月之后增大的子宫突出盆腔向富强发展，当胎儿不断生长的时候，腹部就会不断的膨胀，皮肤弹性纤维与腹部肌肉就会开始出现过度的伸张，皮下的很多胶原纤维最终就会被拉断，当初皮肤弹性纤维逐渐出现锻炼的时候妊娠纹也会变得更加清晰。
那么想要防止妊娠纹的生长就要在孕前做好充足的预防工作，首先计划怀孕的妈妈应该在孕前就养成锻炼身体的习惯，多做健身操，对腹部进行按摩，能够有效的增加腹部的肌肉和皮肤的弹性，平时也可以吃一些富含蛋白质的食物，增加肌肤的活力以及修复功能。
在怀孕的整个过程中，妈妈都应该有意识地控制自己的体重，体重增加的过快会非常的容易导致妊娠纹出现，再怀孕三个月左右的时候可以用橄榄油来预防妊娠纹，每晚将橄榄油涂在大腿和腹部按摩5到10分钟。
同时在饮食上，一些水果蔬菜也会防止妊娠纹的增长，首先就是西红柿，西红柿里含有丰富的维生素c对于防止妊娠纹有一定的效果，但是不能空腹食用，西兰花对于皮肤的抗损伤能够大大地进行提高，猕猴桃可以有效的预防色素沉淀，让皮肤更加的白皙，海带中含有丰富的矿物质。可以调节血液中的酸碱度防止皮肤过多分泌油脂可以有效地防止皮肤老化，缓解妊娠纹，黄豆中富含的维生素e能够抑制皮肤衰老，增加皮肤弹性，防止色素沉着于皮肤，有美化肌肤润泽容颜的作用，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白和碳水化合物，以及钙磷镁铁维生素a等成分可以有效地对付妊娠纹，但是猪蹄含有的油脂比较多，不宜多吃。
妊娠纹几乎是所有妈妈的痛苦和烦恼，所以为了防止妊娠纹的产生，一定要在怀孕前和怀孕的过程中做好护理和预防工作，想要拥有完美的肌肤，就一定要付出努力，只有这样才会得到回报。