妈妈，我怕黑。
晚上哄娃睡觉，大宝突然要求开灯睡，因为前天晚上他做梦梦到一个怪兽藏在门后面，所以不敢关灯。
晚上睡觉开灯可不好，这句熟悉的话曾经是表姐告诉我的。
当初大宝刚出生的时候，前一周卧室的灯几乎是彻夜长明，因为第一次当妈，因为对孩子的护理不熟悉。后来表姐来看我，说起有了娃之后我几乎彻夜开灯睡，表姐也是这么告诫我：晚上睡觉开灯可不好。
照顾新生儿更容易晚上开灯睡
很多女性平时属于开着灯睡不着的那种，我就是其中之一，但是生完宝宝之后，晚上睡觉我必须要开着灯，因为带娃需要。
那么小的孩子，第一次照顾他我真没什么经验，晚上要时不时给他喂奶，给他换尿布，清理他的吐奶，还要时时注意晚上睡觉别压到宝宝。所以就导致了很多新手妈妈像我一样，晚上经常是开灯睡觉，原因无他，只为方便。
晚上开灯睡的危害
一天当中有日夜黑白之分自然会有它的道理，如果晚上也是彻夜照明，对人体，尤其是刚出生的小宝宝，危害是很大的。
影响宝宝睡眠
人在黑暗的环境下更容易睡得香、睡得熟，如果晚上开灯睡，在光亮的刺激下，宝宝睡眠就容易被打扰，很容易造成宝宝睡不香、睡不踏实的情况，从而影响宝宝的睡眠质量。
影响宝宝成长发育
晚上九点到凌晨两点是生长激素分泌的高峰期，大脑会在黑暗的环境中分泌更多生长激素，如果晚上睡觉开等，就会影响宝宝生长激素以及褪黑素的分泌，前者与宝宝长高息息相关，后者与宝宝免疫力等有着密切关系。
经常晚上睡觉不关灯，就会影响宝宝的成长发育，导致宝宝长不高、免疫力低下。
影响宝宝视力
在黑暗的环境中，眼部神经和肌肉会放松，得到休息；但是晚上开灯睡觉，眼部神经和肌肉就会一直处于工作状态，长久以往，会影响宝宝眼部发育，导致各种眼部疾病。
照顾小宝宝，妈妈晚上这样做
宝宝越小，需要照顾的地方越多，并且新手妈妈因为经验少，所以晚上绝对是很不容易熬过去的。大多数妈妈晚上开灯睡觉，就是为了方便照顾宝宝，但是开灯睡觉对宝宝成长发育有影响，妈妈在晚上睡觉的时候可以这样做。
※准备一盏小夜灯
宝宝小的时候，一会儿要吃奶，一会儿要换尿布，所以妈妈需要经常开灯照顾。但大多数情况下，一盏小夜灯的光亮足矣。晚上如果宝宝需要经常照顾，可以准备一盏小夜灯，暖色调比如橙色的就很好，光线柔和，又不会对宝宝有太大刺激。
※准备一个灯罩
生完大宝坐月子，自从表姐说了晚上睡觉开灯不好，我就准备了一盏台灯放在床头，宝宝有动静的时候就打开看看，这样光亮还是有些太强烈，后面老公用卡纸做了个简易灯罩，罩在台灯上，这样就可以根据需要把宝宝一边的灯光遮住，我需要的地方照亮。
※做好准备
宝宝晚上睡觉前，妈妈提前为宝宝吃饱，然后给宝宝穿上尿不湿，能让宝宝睡得更好，避免夜里哭闹的情况，减少开灯的次数。
※不用灯的时候关掉
一晚上妈妈可能需要起夜几次、十几次照顾宝宝，为了避免灯光对宝宝的影响，妈妈可以在床头柜上放置一个小灯，或者是把灯的开关放在随手可触及的地方，照顾宝宝的时候打开灯，照顾完毕尽快关掉。这样对宝宝，对妈妈自己都是好的。