"文 | 开心果妈妈（原创文章，欢迎个人转载分享）"
最近这温度，是越来越低了，很多地区已经直接跨过大棉袄，直接穿上羽绒服了。大人如此，孩子更甚。已经有很多幼儿园的老师们，晒出孩子们的穿着，那是一层套着一层，一层又一层，细数之下，多达十来层。
而宝宝们除了衣服层数多，他们的饮食，也会有所变化。
开心果妈妈前几天去镇上超市，需要经过一家诊所，而后在诊所门口，堵车了，因为去诊所的人太多了。这个诊所最出名的就是儿科，而里面挤得满满的，都是家长和孩子。
随后诊所里面的一位药师出来，对门口车辆停放进行梳理，便和这位药师多聊了几句，而后药师看到我们车上有个孩子，便说道："家里有小孩，别让小孩瞎吃哦！现在生病的小孩特别多，十个就有九个有积食，然后孩子就特别容易生病。尤其是鸡蛋、补汤这些，要吃，但一定要少吃！"
冬季需"大补"来囤积能量？小心宝宝积食
家长们不难发现，一到冬天，宝宝们就更容易生病。而宝宝生病的原因，有很多，比如着凉、捂着了等等。但是，有不少宝宝容易生病，其实是源于"底子"没调理好，比如"积食"。
积食，看起来只是宝宝吃多了，消化不好、不及时。但其实，这也是孩子的"身体底子"，积食，让宝宝更容易生病，尤其是温差比较大的季节，或者寒冷的冬天。
1、低温，对宝宝的消化有影响
外界的温度比较低，为了让人体温度保持稳定，人的肠胃活动能力，相对就会减弱。大人如此，孩子其实也是如此。这就是为什么很多人到了冬天，就开始"囤肉"的原因之一。
对于宝宝而言，肠胃活动能力减弱，吃进去的食物得不到很好的吸收消化，家长又没有对孩子的饮食进行调整，那食物堆积在肠胃中，自然就容易积食。
2、低温，对宝宝的活动有影响
天气冷了，宝宝们出门活动的时间，也是大大减少了。而活动少，食物消化的能力也会降低。这时候，家长没有改变孩子的饮食，会让宝宝肠胃内食物堆积越来越多，就容易积食。
3、低温，增加了宝宝的食欲
夏天，天气太热，很多宝宝食欲就会比较差。而秋冬季节，温度降低，宝宝们的食欲也就好起来了，吃得也多了。饮食骤然增多，积食是必然的。
4、低温，让家长想为孩子"大补"
冬天的孩子，长个儿的速度比较慢，家长为了让孩子"囤积能量"，来年蹿个儿，于是便喜欢给孩子"大补"。
各种鸡蛋、高汤等都会端上桌，这样油腻、难消化的食物让孩子经常性地摄入，自然容易积食。
鸡蛋、补汤等入"辅食黑名单"，尤其是在冬天，更易影响宝宝健康
那么到了冬天，哪些食物不适合给宝宝多吃呢？
1、鸡蛋、粗粮等难消化的食物
鸡蛋的营养价值，是非常丰富的，优质蛋白、胆固醇、氨基酸、各种维生素等，非常适合孩子吃（不过敏的小宝贝）。而粗粮相对于精米，营养也更丰富。
但是，鸡蛋、粗粮等这些比较难消化的食物，让孩子在冬天大量摄入，会让宝宝肠胃无法负担，形成积食。
2、果汁、饮料等糖分高的食物
即便是天气冷了，依旧阻挡不了孩子爱喝果汁、饮料等甜甜的饮料。
有些家长觉得孩子不爱喝水，喝这些其实也一样，尤其是果汁。殊不知，饮料中除了糖，根本没有营养，果汁在榨汁的过程中，也成了一杯几乎没什么营养的糖水。
糖摄入过多，也会影响宝宝的脾胃，形成积食。
3、鸡汤、骨头汤等高脂肪补汤
依旧有很多老人，甚至年轻人认为，营养都在汤里面。为了来年的长个儿打基础，就会给孩子炖各种大补汤。
殊不知，这些汤，就是一碗没什么营养、充满油腻的水罢了。油腻食物难消化，孩子自然容易积食。
4、海鲜等美味却伤脾胃的食物
最近海鲜还是比较多的，而且海鲜的美味是浑然天成的，孩子们自然喜爱。只是，海鲜属于寒性食物，吃多了会伤孩子脾胃，再多吃些其他食物，就容易积食了。
辅食该如何吃，才能养好"脾胃"又能加速发育？
其实，开心果妈妈也是从"小白"时候过来的，听信老人，给孩子喝过很多米汤、鸡汤等，换来的是经常去医院。而后，开心果妈妈认识到辅食对宝宝的重要性，便决定重新学习做辅食。
但是，不会做辅食，怎么办呢？其实，一本书就够了。
《辅食每周吃什么》这本书，是刘长伟联合我们所熟悉的育儿专家张思莱所编撰的，书中的辅食按月龄给编排好，科学搭配。
有了这本书，好处多多。
一来无需担心孩子营养摄入不足的问题，里面食谱的搭配，营养又健康；
二来无需烦恼每天给孩子做什么吃的问题，辅食的多样化，能让宝宝每周不重样；
三来无需担心自己不会做的问题，食材、具体做法等，照着做就行；
四来还能增加育儿小知识，给小白妈妈们"扫盲"，能更加科学育儿，让宝宝少生病，多发育。
宝宝三岁之前，有这本书，就够啦！
开心果妈妈寄语
冬天孩子生病的多与少，和孩子身体素质有很大的关系。而身体素质是如何形成的，却是很多家长所忽略的。对于绝大多数普通孩子而言，身体素质在很多时候，是通过饮食、日常照顾、运动等综合形成的。因此，家长们不要在抱怨孩子身体不好啦，而是多去想想，自己有没有照顾好宝宝。