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高中生，到底有多缺觉？
在这次小编发起的讨论中，共有近3000名用户参与。经过统计，约有三分之二的家长说，自己的孩子睡眠不足8小时，存在睡眠不足的现象。看来，我们的孩子真缺觉啊。
针对哪个学段的学生睡眠最少这个问题，上千名网友在微信后台留言参与讨论，有家长、有老师也有学生，用户们留言表示：中学生是最缺觉的群体。初三和高三的学生存在的睡眠问题相对比较严重，可以说是睡眠的重灾区。
高三学生：睡五六个小时是常态
早晨6:00起床，七点到校参加早自习，中午12:00下课，吃完饭回到教室开始做卷子，下午13:30上课，下午17:30下课，一个小时时间吃晚饭，18:00开始上晚自习，21:40放学回家继续做作业，24:00上床睡觉，这是高三学生小华的一天时间表。他说：“进入高三就明显感觉睡眠不足，有时候写完老师留的作业，爸妈也会给额外找一些试题来做，担心睡得早将来考试成绩不好，留下遗憾，只有拼了。”
而高三学生的睡眠问题在很多调查结果也显而易见，高中生一般6：00—6：30起床，这么算来，大部分同学的睡眠时间是五六个小时，高二和高一，情况好一些。不过，还是有一半左右的人在11点以后睡觉。
网友“我还好OWO”留言说：“我们这的高中早上6点开始上早自习，晚上9点40下课，10点10分熄灯后，继续写作业到11点，这种“熬"，能培养出怎样的人才呢？”
你为啥睡得这么晚？
作业成主要“睡眠杀手”
网友“风舞荷塘”说：我的孩子在一所省级重点中学的奥班，每天的睡觉时间跟新闻里猝死那个孩子差不多。初三时几乎每天晚上写作业到凌晨一两点，早上六点半起床，一个冬天感冒三次。孩子很老实坚持要写完作业再去睡觉，很多次是我逼着他去睡。在追逐分数的路上，他们丢掉了健康、亲情、兴趣、天真、灵性、对社会的关心、对自然的发现……他驼背、近视、失眠，我很心疼！”
一份由北京晨报与腾讯教育联合发起的《中小学生课业负担》调查也显示，近七成小学生每天睡眠时间不足9小时，超过六成初中生每天睡眠时间不足8小时，对于高中生而言，每天8小时睡眠更是“痴人说梦”。而在众多造成学生们睡眠不足的原因中，“作业太多”成为了“罪魁祸首”，以56.67%的投票率高居榜首。在调查中，五成家长表示，孩子每天放学后完成作业的时间达1至3小时不等，而超过3小时完成作业的学生所占比例超过三成。
那么老师们为什么要留这么多作业呢？网友建亚是一名老师也是一名家长，他说：“如果考试的时候简单一点，要求别这么多，老师也不会挖空心思布置这么多作业呀。我是一名老师，同时也是一位家长，我不想给我的学生布置这么多作业，但是如果学生考差了，学校和家长都会认为老师偷懒。同时身为家长，我也不想我的孩子做作业到太晚，但老师布置的作业我们也不好叫孩子不做。”
父母加压也在压榨学生睡眠
在中国教育报组织的“中学生睡眠时间”的讨论中，也有很多教师用户在后台踊跃留言，在老师们看来，学生之所以觉不够睡，责任可不全在作业多。
网友“泡泡”是一名老师，她留言说：“我带的是初三班级，我给学生留的作业基本保证学生一个小时内做完。有时候学生上课犯困我就问一下，学生说家长周末给安排了很多课外辅导班，周末根本没法休息。”
网友“风行”说，“现在学生睡眠不足，大家都埋怨老师，我觉得老师有时候也挺冤的，我相信老师们留的作业也都是经过考量的，学生之所以睡得晚，还应该从多维度来考虑。”
“我们发现学生学业负担比较重，就严格规定作业量。可是学校老师的作业量降下来，学生的睡眠时间却没有增加。问学生为什么，他们说家长不放心，让他们做各种课外作业。”某公立学校负责老师说。
一位教师网友留言说：都说减负减负，然而我们有时候好不容易把学生的负担给减下来了，可有的家长还不干了，甚至还投诉到了学校那里。
不良的学习习惯也在消耗时间
随着智能手机、电脑游戏、移动平板等电子产品的普及，影响学生们安心学习的因素也越来越多——时不时看看朋友圈里大家在聊啥，游戏玩到哪一关了，这些事情都无形中会消耗掉很多宝贵的时间，再加上很多学生喜欢磨蹭、拖拉，直接导致做作业时间紧张。
网友“难得糊涂”说，“很多孩子睡眠不足，是没有养成良好的作息习惯。做作业磨蹭，睡的迟。”；网友”@Back to女汉纸”说：“有些孩子在写作业的时候不专心，一边玩儿一边写或者一边看电视一边写。这样就完全降低了孩子写作业的效率以及速度。”
睡得晚=学习成绩好吗？
高三学生小程，班级排名前十。他几乎天天晚上12：00后睡觉。他是走读生，晚自修后到家大约22：00，然后还要做题，数学比较薄弱，一般要“刷题”一个半小时。小程说，题“刷”得多，效果还是不错的。
小编也认识很多这样的学生，他们在晚上12：00后思维清晰，学习效果很好。有时候回家困了会先睡上一两小时，然后再起来做作业。
不过，也有的家长留言说：自己家的孩子常常熬夜写作业，可是成绩并不理想，我问了班上的其他家长，人家孩子作业没有写这么晚，可是成绩还是挺好的。这让我感觉挺郁闷。
看来，睡得晚和学习好并不是完全划上等号的，学习成绩是一个综合性因素，与学习时间、学习方法、个人能力等各方面都相关，不能仅仅用消耗学习时间多少这一个维度来衡量。
那为什么孩子们往往会因为学业影响睡眠时间呢？在很多家长和老师看来，在那么多的和学习成绩相关的因素当中，只有学习时间这个因素最好实现，也最容易掌控。当人们对其他因素感觉无能为力或者不知道怎么做的时候，只有在“学习时间”上下工夫了。
面对孩子们辛苦的学习状态，作为父母，到底应该从哪些方面施以援手，才能最大限度帮助孩子减轻压力，同时又让他们保持学习状态呢？
首先，作为高三学生父母，我们可以采取措施，帮助孩子优化学习计划，让孩子的学习显得更有效率，同时，效果也能够得到进一步的提升。有些高三学生，虽然每天都非常用功和勤奋，但是，努力的方向不对，努力的方式不对，不会统筹分配时间，导致虽然每天都学得很疲倦，但学习效果并不见得好。在这种情况下，作为父母，应该和子女共同制定学习计划，让子女更快地补全短板、巩固优势，才能在高考中有好的发挥。
其次，作为父母，在高三阶段尽量不要给子女增加额外的压力。要知道，现阶段的高三学生，他们中的很多人，本身都肩负着巨大的学习压力，如果在这种情况下，父母再度给他们施加压力，就会让他们难以承受。不仅仅如此，父母还应该尽量创设条件，为孩子减压。有些时候子女太努力，作为父母，也要把他们从繁重的学习任务中拉出来，让他们有放松的机会，这样他们的心理压力才不会那么大，从而才保持持久的学习热情。
再次，父母要经常给孩子鼓励。在高三阶段，很多学生都可能遇到自己的学习瓶颈期，在这种情况下，父母要多开导、多鼓励，让孩子迅速调整状态，走出瓶颈期。
最后，作为父母，最好的表达爱的方式，就是陪伴自己的孩子度过高中这个人生中最重要、也最难熬的阶段。俗话说，陪伴才是最好的教育，作为父母，很多人并不懂得如何帮助子女解决学习上的具体难题，高三学生也不需要父母为他们解决具体学习上的困惑，这方面有老师的指导和帮助就够了，作为父母。最重要的是我们随时随地都能够陪在孩子身边，让他们感受到一种安全感，感受到父爱和母爱，这样他们在学习中才会更用功、更用心。