一个女孩的蜕变，如果说最重要的一个历程就是生娃了，十月怀胎生下一个可爱的宝宝是对于女性而言不仅是一种挑战，而且对于身体以及心理也会发生很大的变化。
从婚后二人世界的蜜里调油，到如今一个小小的生命在自己的腹中孕育着，女性怀孕之后情绪也会发生明显的变化。
有很多孕期女性表示，自己有些时候莫名的伤感，如果有人说了什么不符合自己内心的话，脾气也是蹭蹭涨，对此自己也很无奈，丈夫更是不理解。
案例
美琪在一家互联网公司从事销售工作，与老公结婚半年之后，意外怀孕，虽然两人内心还没有做好准备，但是自己和老公属于晚婚，如今都迈入30岁的门槛了。
抱着既来之则安之的想法，美琪和老公决定生下这个孩子，由于美琪的办公地点刚换不久，装修的味道比较浓，美琪孕吐比较严重，不得已二人商量着，美琪暂时先不要去工作了，好好在家待产。
美琪虽然身体不舒服，但是觉得自己如今不赚钱了，也会尽量为老公准备一些饭菜，让老公下班回来有口热乎饭吃。
但是有一天老公没有打招呼，下班回来晚了，而且回来之后表示自己在单位吃了工作餐，美琪立马悲从心中来，眼泪啪嗒啪嗒的就掉了下来。
老公觉得不就是一顿饭的事么，至于么，美琪内心更为伤感了，觉得老公不爱自己了，后来老公检讨半天，美琪的情绪才稍微平稳下来。
其实，女性怀孕之后，情绪变得异常敏感、有些时候脾气也是非常大，其实这与身体激素不平衡以及以下几个原因有很大关系。
造成孕妈情绪多变的原因
一：身体不舒服
女性怀孕之后，身体内的激素水平会发生特别大的变化，孕妈不仅仅会出现恶心、呕吐以及嗜睡、身体乏力等状况，导致孕妈的身体健康大不如前，体质降低。
这个阶段，频繁的孕吐以及尿频等方面也会让孕妈产生焦虑的情绪。
尤其是那些没有做好准备意外怀孕的孕妈，心情更会五味杂陈。
二：心理压力大
一般刚怀孕的女性，内心都是比较焦虑的，这种焦虑也来自于胎宝宝能否安全的度过前三个月的危险期。
同时如果检查出身体有些对于宝宝不利的因素，自己更是忐忑不已。
如此，孕妈的心理压力就会日益增加，也会变得格外敏感。
三：来自家人的压力
女性怀孕之后，由于身体不舒服，情绪也是比较不稳定，有些家人由于不理解，觉得孕妈太过娇气了。
有些时候，有些孕妈因为自己不工作了，也会产生对自身价值感的质疑。
如何才能缓解这种情绪？
策略一：多了解孕期常识
女性怀孕之后，可以多看一些孕产方面的知识，做到有备无患，同时也能避免偏信偏听，让自己焦虑。
同时也可以跟一些生过娃的朋友多交流，这样自己就会更为顺利的度过这个阶段。
策略二：注重休息、适当锻炼
怀孕之后，休息是非常重要的，好的睡眠会让自己的焦虑情绪得到缓解，同时，如果可以进行适当的锻炼，也会让孕妈体质更好，代谢能力更强，对于心情也大有帮助。
策略三：多与家人或者朋友沟通
除了自我转移注意力，孕妈还应该多跟家人和朋友沟通，不要什么事情都闷在自己心里，这样对于孕妈的焦虑情绪缓解也会大有帮助。
孕期能拥有一个好心情，不仅对于自己的身体大为有利，同时对于胎儿的良好发育也会大有帮助。