好像我一样的初胎孕妈、宝妈在怀孕和生产的过程中都会有好多各种各样的疑问；
总结、整理了一些从怀孕到生产，孕期到哺乳期需要注意的一些事项，都是好多医生护士还有其他宝妈的经验，希望能够帮助到初产的大家~
怀孕时，身边的长辈就会告诉你，要坐好月子，不然将来会落下一身病。
但我们在媒体报道中，经常会看到外国明星基本都不坐月子，生完照样运动逛街，不必整天呆在家里，还可以洗头洗澡……
所以，到底有没有必要坐月子，那些坐月子的条条框框要不要遵守呢?
坐月子注意事项：
1、不能洗澡洗头
以前没有热水、空调、吹风机等，月子期间洗澡、洗头，容易着凉生病，因此，会建议月子包着头巾，穿厚衣服。
2、补充营养
妈妈在分娩时会失掉一部分血，消耗不少的精力，哺乳期也要分泌乳汁、哺育婴儿，所以，产后补身体确实有必要。特别是在以前食物匮乏的年代，妈妈多吃些肉无可厚非。不过，现在食物丰富了，大鱼大肉反而不健康，营养补充要比以前更讲究。
3、多休息，不要太劳累
产后过早从事体力劳动、高强度运动，容易造成子宫脱垂，严重影响健康。在过去，很多女性都要干农活，坐月子是难得休养放松的机会。
其实月子期间适当锻炼，不仅能增强体质，提高免疫力，同时也为将来的减肥打好基础。最重要的就是为产后修复做好准备，产后可用手机应用G动进行盆底肌的锻炼，【盆底肌锻炼用G动】，帮助改善产后的松弛、漏尿、便秘等后遗症，帮助更快的恢复孕前身材。
4、避免X生活
这条规矩从过去到现在都适用。现代医学认为产褥期42天内都要避免X生活，以预防产褥感染。
科学坐月子，不要诸多禁忌：
1、注意卫生，避免产褥感染!
正常洗头洗澡刷牙
不要盆浴，注意清洗会阴，洗净恶露
2、不要“坐”月子!
产后妈妈不要一直卧床休息，要多下地行走。
现在一些人坐月子的休养方法是多躺多坐，严重缺乏运动，这样就不利于产后恢复了。长期卧床不动的话，会增加静脉血栓形成风险。
3、加强营养，均衡饮食
产后不要顿顿大鱼大肉，浓汤催奶，过多的脂肪和蛋白质不仅增加肾脏负担，让妈妈变胖，还会引起堵奶。
月子要均衡饮食，少喝浓汤，注意优质蛋白、钙、铁、DHA等营养素的摄入。
