在备孕的女性中，经常见到备孕多时，却迟迟不孕的情况，到医院检查被医生告知“卵子质量太差”，影响了怀孕。
大家都知道卵巢是产生卵子的器官，卵子质量差必然和卵巢脱不了关系。除了遗传和疾病这两个因素外，其实很多常见的不良习惯也是影响卵子质量变差的原因，今天家圆君就带大家来盘点一下。
1盲目节食
“以瘦为美”的当下，“减肥”是一年四季不变的话题。
在众多减肥方法中，很多女性朋友都选择了“节食”，省时省力也不累。殊不知，盲目的节食会导致身体里的脂肪含量急剧下降，而雌激素合成的主要原料就是脂肪，脂肪不足会导致雌激素不足，雌激素的减少又会引发月经紊乱，甚至闭经，最终引发卵巢储备功能减退，从而影响了卵子发育。
爱美之心，人皆有之，建议减肥人士不要一味的节食，目前认为“管住嘴，迈开腿”是比较的理想的减肥方法，只有养成健康的饮食习惯，加之合理的身体锻炼，才是正确的减肥姿势，也是保护卵巢提高卵子质量的正确姿势哦！
2吸烟饮酒
吸烟饮酒有害身体健康，已经成了老生常谈，但其实在意的人却并不多。
研究表明，香烟中含有尼古丁等多种有害成分，其毒性可以直接作用于卵子，导致卵母细胞减数分裂混乱，影响卵巢功能，导致女性提早进入绝经期。女性过量饮酒，不但会导致内分泌紊乱，还会妨碍卵子发育和成熟，导致窦卵泡数目减少。而且酒后怀孕，还易增加胎儿发育迟缓、智力低下的几率。
所以，如果你想顺利当上妈妈，顺利生下健康的baby，在备孕前要至少提前3个月戒烟戒酒，切记！
3熬夜
熬夜一时爽，一直熬夜卵巢伤。
黑白颠倒、睡眠少会导致身体机能的失调，卵子发育环境的改变，影响卵巢的正常运转。所以长期晚睡、睡眠时间不够或是睡眠质量差的女性，更容易出现卵巢功能减退的现象。卵巢功能一旦减退，就会导致卵子数量减少、卵子质量下降，畸变率增加，从而引发女性不孕或流产，而且卵巢功能的减退是不可逆的，就问你怕不怕？
为了自己的身体和生育健康，女性朋友们还是少熬夜吧！尤其是备孕的女性，一定要养成早睡早起的健康作息。
4人流药流
道路千万条，安全第一条，同房不避孕，事后两行泪。
女性流产次数越多，对身体的伤害越大，严重者可导致不孕。
流产次数越多，女性不孕的几率越高，所以，在没有做好当爸爸妈妈的准备之前，还是建议女性朋友们一定要做好避孕措施，以免给身心造成不可挽回的伤害。