今天科普内容的主角
是6月龄至2岁的婴幼儿
（早产儿以纠正胎龄为标准）
就是宝宝辅食怎么吃？？？
6个月后，母乳就没营养了？
当然不是！
那为啥都推荐在6月龄时添加辅食呢？
因为6月龄后，纯母乳喂养无法满足宝宝所有的需求，尤其是铁、锌、维生素A等关键营养素。所以，必须在继续母乳喂养的基础上引入各种营养丰富的食物。在这一时期添加辅食也与婴儿的口腔运动能力，及其对不同口味、不同质地食物的接受能力相一致。
过晚添加辅食，会增加宝宝蛋白质、铁、锌、碘、维生素A等缺乏的风险，进而导致营养不良以及缺铁性贫血等各种营养缺乏性疾病；同时也可能造成喂养困难，增加食物过敏风险等。
过早添加辅食，宝宝消化系统还不成熟，可能引发胃肠不适，进而导致喂养困难或增加感染、过敏等风险；同时也是儿童和成人期肥胖的重要风险因素。
但这不是说母乳没营养了呀，只是供需不平衡！能继续喂的，GO ON!
加了辅食，母乳怎么喂？
具体可以参考下面的表格。
对于母乳不足或不能母乳喂养的宝宝，满6月龄后需要继续以配方奶作为母乳的补充。
什么样的辅食适合宝宝？
还是看表说话，清清楚楚，一目了然。
添加辅食要遵循这些原则
由少到多
随着宝宝辅食量增加，满7月龄时，多数婴儿的辅食喂养可以成为单独一餐，随后过渡到辅食喂养与哺乳间隔的模式。以含强化铁的米粉为例，开始每次给少量即可，逐渐增加，用勺进食。
由一种到多种
蔬菜要一次只放一种，因为单一食物引入的方法可帮助了解宝宝是否食物过敏。每种菜泥每日尝1-2次，直至3-4日后宝宝习惯再换到另一种，以刺激味觉的发育。
由细到粗、由软到硬
从泥状过渡到碎末状可帮助学习咀嚼，增加食物的能量密度。随着宝宝年龄增长，其食物有一定硬度可促进孩子牙齿萌出和咀嚼功能形成。
注意进食技能培养
尽量让孩子主动参与进食，既可增加婴儿进食的兴趣，又有利于眼、手动作协调以及培养独立能力。
注意吃辅食的时间
辅食喂养的时间应安排在家人进餐的同时或相近时。逐渐达到与家人同时进食一日三餐，并在早餐和午餐之间、午餐和晚餐之间，以及临睡前各加餐1 次。
吃多少由宝宝决定
具体吃什么、吃多少，要让宝宝自主决定，尊重宝宝意愿喂养，耐心鼓励。
辅食制作有哪些要点？
婴幼儿辅食应单独制作。
保持食物原味，不需要额外加糖、盐及各种调味品。
1岁以后逐渐尝试淡口味的家庭膳食。
选择安全、优质、新鲜的食材，生熟分开。
不吃剩饭，妥善处理剩余食物。
饭前洗手，进食时应由成人看护，并注意进食环境安全。
鼓励宝宝进食的小技巧
鼓励进食，但决不强迫喂养。
不愉快的进食经历，往往会适得其反，例如家长可陪伴孩子进餐，示范如何吞咽、咀嚼。
协助宝宝自己进食，培养进餐兴趣。
例如在看护的情况下，让孩子自己参与抓食、用勺的过程，不急不燥协助参与自主进食的机会。
控制好进餐时间。
进餐时不看电视、玩玩具，每次进餐时间不超过20 分钟。
进餐要有交流。
进餐时喂养者与婴幼儿应有充分的交流，用直白的语言动作表达食物的美味从而鼓励进食，但不以食物作为奖励或惩罚。
做好宝宝的榜样。
祝每个宝宝都能乖乖吃饭、健康成长
审 核 专 家
骆菲，新生儿科副主任（分管临床）、副主任医师。
专业擅长：
新生儿疾病诊治，新生儿复苏，早产儿随访。
门诊时间：
周二下午（杨浦院区）
撰文：何洁
编辑：李妙然