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世界卫生组织有一项数据调查：全球怀孕女性有10%会患上产后抑郁，在新生产的产妇中有13%会患上产后抑郁。而对于发展中国家来说，这两项数据会更高，分别是15.6%和19.8%。
“产后抑郁”这个词语最近今年出现的频率很高，有70-80%的女性都有不同程度的产后抑郁。
小柔和老公属于闪婚，两个人是朋友介绍的，一个月两个人就决定结婚。
结婚后自然就是怀孕生孩子，可能这个过程似乎过的有点太快了，从单身到结婚到孕妈，小柔还没有来得及适应，怀里就多了个娃。
孩子的爷爷奶奶年纪大了不能来照顾小柔，也不能帮着带孩子。而且又赶上小柔的老公工作忙出差到外地。所以小柔就过上了独自一个人带娃、一个人洗衣服做饭收拾家的生活。
从月子开始每天晚上不能睡好觉，白天还要做饭收拾屋，宝宝睡着后自己反而更忙，有时候连口饭都吃不上。
小柔想不明白自己为什么要这么快结婚、生娃。为什么放着大好的二人世界不过，偏要自己生娃找罪受。
越想越委屈，不自觉的哭了出来。渴望能找到同类人一起说说话，所以就把照片发到了网上。
没想到自己的举动引起了很多网友的吐槽，说小柔太矫情，太做作。
现在的年轻人面临的压力都很大，独自一个人带娃的宝妈大有人在，也没见哪个人晒流泪的照片。这就是在吸引眼球，渴望得到别人同情。
女性生完宝宝之后，身体的激素会断崖式下降，所以难免情绪会有失控的情况。作为丈夫一定要理解宝妈，而不是指责宝妈矫情。
人在累的时候很容易发脾气，尤其月子期间，由于产妇身体未能恢复，如果再加上照顾孩子比较累，心情就会变得比较烦躁。
因此丈夫下班后，主动帮宝妈分担一些家务。其实很多时候宝妈不在乎老公能做多少，重要的是老公的态度。老公明白宝妈的辛苦，宝妈再辛苦都觉得值得。
◆ 家人辅助
月子期间产妇身体虚弱，过多的参与照顾孩子和家务，肯定是不行的，因此女人在坐月子期间最好提前安排好家人或者月嫂去照顾，让孕妈有足够的时间休息尽快恢复。
月子期间提前做好计划，是请孩子姥姥来照顾月子，还是奶奶来照顾宝宝。哪怕只是帮助宝妈做饭、收拾家务，也是对宝妈的分担。无论是身体上还是心里都能轻松一些。
◆ 多听一些舒缓的音乐
月子期间产妇可以多听一些舒缓的音乐，让自己的心情放松，身体的恢复和心里的放松有很大的关系，如果想让身体尽快恢复，需要放松心情，这样才能更好的恢复，更好的照顾宝宝。
★ 饮食
刚刚生产后的一周建议饮食要清淡一些，多补充新鲜的蔬菜和水果。等一周后可以适当增加高蛋白、脂肪类的食物。
★ 心情
平时可以听一些喜欢的音乐、相声等调节自己的情绪，或者把自己的不开心向家人诉说，自己憋在心里只会越来越严重。
★ 运动
坚持运动可以帮助恶露排出，也有利于身体的恢复。但是要注意的是避免剧烈的运动，以及长时间蹲着的姿势，容易引起子宫脱垂、子宫异位等问题。
★ 夫妻生活
月子期间女性的恶露还没有排干净，而且子宫也在恢复期间，如果月子期间同房，非常容易引起女性的感染甚至是大出血，所以老公们对于同房这件事还是在等等。
月子期间宝妈最主要的事情就是好好休息，家人和老公一定要刚给足够的关注和照顾。
今日话题：你认为这位宝妈做作吗？
症状比较轻的可能通过时间的沉淀或者自我调节就好了，症状比较严重的就会发展严重，甚至做出伤害自己的举动。如果家人足够理解和重视，产后抑郁出现的可能就会更小一些。
坐月子拍下“流泪照”让网友痛批
开始的时候还能坚持，可是过了两个月，小柔不但身体辛苦，心里更委屈。
新手宝妈本想引起共鸣，却被吐槽太做作
月子期间调节心情很重要
◆ 注意休息
坐月子还有这几点要注意
一方面帮助宝妈恢复生产消耗的能量，另一方面也有利于产奶。生冷、辛辣的食物不要吃，特别是母乳的宝妈更要忌口。
好的心情是身体的调节剂，不但可以预防产后抑郁还有利于产奶。
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